形意拳還與太極拳，八卦掌合稱三大內家拳。講究硬打硬進，幾如電閃雷鳴，在內家拳中獨樹一幟。講究功力，形鬆意緊，外形不拘一格，打法變幻多端。在形意十二形中，重點突出所取動物的進攻技巧，不求形象但求意真的練法。
宮寶森最擅長的就是形意拳，八卦掌，其中馬三繼承了形意拳的剛勁，但是對八卦掌的柔勁體悟就差幾分火候，因此他的功夫也陷入了瓶頸。
反倒是宮二小姐天資聰穎，雖年紀輕輕，但對八卦掌有著超乎常人的天賦，體悟了一絲柔勁，有望繼承宮家八卦掌的衣缽。
司馬玨臉上露出了感激的神色，拱手抱拳，連忙恭敬的說道。
“多謝大師兄！”
司馬玨的態度讓馬三有些滿意，微微頷首，隨後再次端起酒杯，看了向師父宮寶森，開始敬酒。
司馬玨倒也識趣，老老實實坐下，再次化身小透明，他自己隻是個記名弟子，若不是宮寶森憐憫，允許他留在在宮家，哪有資格與馬三他們同桌吃飯。
宮寶森作為中華武術會會長，身份地位尊崇，過年的這幾天，日日都有武林各派高手登門拜訪，前來恭賀新年，一直過了初五，才算是安靜了幾分。
宮家後院練武場，馬三腰背挺拔，如同一棵古鬆，身體隨風微微蕩漾，眼睛裡蘊藏著精光，上下打量著麵前的這個少年，雙手負於身後，緩緩開口道。
“司馬師弟，你以前從未學過國術功夫，根基不好，腰腿和腳都鬆垮無力，要學形意拳，你需要從紮馬步開始做起！”
司馬玨聞言微微點頭，並未露出任何的質疑，他曆經三世，自然知曉站紮馬步，隻是他畢竟從未練過武，對紮馬步也不甚了解，馬三作為宮家大弟子，功夫精湛，他隻要好好聽對方教導就是。
“還請大師兄指點如何紮馬步？！”
“你先紮個馬步我看看！”
馬三沒有直接告訴司馬玨如何紮馬步，向一旁走出了兩步，讓出了位置，讓司馬玨先紮一個馬步看看。
司馬玨眼中閃過一絲疑惑，並未拖延，直接走到了場中，甩開膀子，腳步半蹲，雙手平伸出去，一動不動，蹲得四平八穩。
“大師兄，這麼紮馬步可對？”
馬三眉頭微皺，沉默不語，右手拇指輕輕主動食指上帶著的玉扳指，靜靜的注視著司馬玨。
不一會兒的功夫，司馬玨感到大腿酸澀，膝蓋無力，兩腿開始顫抖，腰酸背痛，全身冒虛汗，馬步堅持不下去了。
司馬玨連忙站起，揉了揉酸澀的雙腿，抬頭看向了笑而不語的馬三，開口詢問道。
“大師兄，我剛剛的馬步可有不妥的地方？”
馬三臉上露出了傲然之色，嘴角輕撇，透著三分譏笑，瞥了一眼真心求教的司馬玨，慢斯條理的說道。
司馬玨聞言微愣，目光不解的看向了馬三那嚴肅的臉龐，輕聲嘀咕道。
“紮出一個活馬來？”
馬三雙手自然垂下，搭在身體兩旁，臉上笑容消失，不苟言笑，十分嚴肅的說道。
“國術是古代戰場廝殺的功夫，很多都和騎馬有關係！古代將軍縱馬奔騰，馳騁沙場，身體會隨著駿馬上下起伏。”
“而馬步就是先賢從騎馬中領悟到的拳術根基，所以紮馬步的時候，需要一起一伏，在身下憑空紮出一匹活馬來！”
“紮馬步時，人身上要有一股起伏勁兒，把馬融入了身上。你剛剛一動不動的站著，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋腰背都要出問題的。”
馬三雖然性情高傲，鋒芒畢露，並不和善，但是對形意拳的體悟卻極為精深，是位名師，將紮馬步的要點講得生動活潑，簡單明了，讓司馬玨連連點頭。
司馬玨從沒有想過紮馬步這麼一個簡單的動作，居然會蘊藏了這麼多的門道在裡麵，難怪很少聽說有人能夠偷學功夫，這裡麵的訣竅若是沒有師長指點，隻怕是想破腦袋也想不出來。
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