先練筋，再練骨！不然每天的劇烈訓練是很容易把筋拉傷的。而且筋脈傷了，極難痊愈！所以韌性很重要，筋脈疏通，才能將自己的全身氣力發揮的淋漓儘致。”
小天點點頭：“怪不得剛剛跑步時，我感覺還能再快上一些，卻總是發覺有力無處使。”
“一周。”林承澤鄭重的說：“這第一周，咱們什麼都不做，就天天拉筋練韌性。！”
戌時。聚英館四十四號屋。
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“疼疼疼疼！”屋子裡出來小天鬼哭狼嚎般的慘叫聲。
林承澤自己撇了一字步，正在床上幫小天壓腿呢！
“忍住！”林承澤嗬斥道：“練韌性最難的就是起始階段。話說師父今天給咱們做的菜真是難吃，一點油都沒有，比食堂的還難吃，裡麵隱隱約約還有些藥味，關鍵還要咱們全吃完，真要命。”
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