到京都的一周後，程競星的晨跑恢復到了正常節奏。
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清晨六點，她換好運動服，繫緊鞋帶，推開酒店房門，沿著之前探好的路線跑出去。
京都不比淮市，路況更複雜，紅綠燈更多，她繞了兩天，才找到一條適合晨跑的路線。
一圈大概三公裡，她跑四圈，十二公裡，再慢跑一公裡放鬆。
配速暫時控製在四分半左右，不上不下，剛好卡在省運會女子1500米的門檻線上。
今天是第七天，她跑完十三公裡，回到酒店房間，出了一身汗，但呼吸已經平穩了。
她拿毛巾擦了擦臉，打開手機，撥通了周叢的視頻電話。
屏幕亮了一下，周叢的臉出現在畫麵裡，背景是聖博的操場。
晨光剛剛鋪滿跑道，他站在跑道邊上，手裡掐著秒表，穿著那件深藍色的運動外套，頭髮被早晨的風吹得有點亂。
「到了？」他的聲音從那頭傳過來，帶著清晨特有的清冽。
「到了。」程競星把手機靠在窗台上，退後兩步，讓鏡頭能照到全身，「今天十二公裡，配速四分二十。」
周叢低頭在本子上記了些什麼，然後抬起頭，目光從屏幕裡看著她，「動作做一遍我看看。」
程競星側過身，做了幾組高抬腿，又做了幾組後踢腿。
動作標準，節奏穩當，像在跑道上一樣。
「可以。」周叢點了點頭，「心肺感覺怎麼樣？」
「還好。」程競星說，「十二公裡跑完，心率不算太高。」
她沒有算上慢跑的一公裡。
「不算太高是多高？」
「一百五十左右。」
周叢的筆頓了一下。
一百五十？
十二公裡跑完，心率才一百五十？
他這個練了大半輩子田徑的人，跑完十二公裡心率都得一百七十往上。
她一個高中生，跑完十二公裡心率一百五十？
不是說她的心肺功能有多強，是她的恢復能力太快了。
快到讓人覺得不正常，但他沒有追問。
每個人都有自己的秘密，她不說，他不問。
「你這個狀態，保持住就行。」周叢把本子合上，「省運會之前不要受傷，不要生病，不要熬夜，能做到嗎？」
「能。」程競星說。
這必須能，而且她現在想受傷應該也不容易。
有係統獎勵的身體機能恢復，她身體上的疲勞都能能很快就緩解。
前兩天，她嘗試過突破自己的速度極限，結果小腿的肌肉差點拉傷。
在使用每日一次的體能快速恢復後，拉傷的隱患瞬間消除了。
「好，」周叢『啪』地一聲，合上本子，「你那邊什麼時候搞定，什麼時候可以回來？」
隔著屏幕，很多細節他沒辦法幫程競星確定，如果要訓練，還是得麵對麵。
程競星盤算了一下，「這周應該就可以，最慢不超過三天。」
沈教授已經不在京都了，去外地出差開大會。
走之前給程沐陽看了腿的恢復情況，說他年輕，恢復進度比預想中要好，再過兩周就能拆石膏。
石膏拆了，就可以慢慢走路了。
至於能不能跑，還得看後續的康復訓練。
滿打滿算，他們在京都已經待了超過兩周。
住院部的責任醫生說，如果他們想走，隨時可以走，石膏可以回去後再找個醫院拆掉。
至於康復訓練，暫時不著急。
線上也能溝通，或者找當地的醫生也方便。
不過程競星這段時間看了不少書，又找沈教授了解了很多，已經學會了七七八八。
就算不找康復醫生，她自己也能做。
一家人商量了一下，決定回淮市。
程永元和蘇秋華不願意一直住酒店。
不習慣不說，每天開銷也大，他們早就想回去了。
機票很快就買好了。
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