李婷婷見他們累成這樣，也不忍心讓他們馬上進行俯臥撐訓練。
按照她以前在特戰隊的時候，跑完之後休息兩分鐘，
馬上就要做一百個俯臥撐。
加上他們幾個也是剛剛才開始，所以等他們大概休息了有十分鐘左右。
她就一邊做動作示範，一邊命令道，
“所有人都起來，看著我，這種體能訓練叫俯臥撐。
它的要領：雙手撐地與肩同寬，身體從頭到腳呈一條直線。
下降時胸部儘量靠近地麵，上升時靠手臂力量撐起。
注意要全程保持腹部收緊，避免塌腰或撅臀。
動作要慢而穩，呼吸要有節奏，下降時吸氣，
上升時呼氣，不要過度低頭或抬頭。”
說完，她便不再言語，而是一氣嗬成，快速地做完一百個俯臥撐。
等她做完的時候，也照樣氣喘籲籲，沒辦法。
這副身體的體質確實太弱，即使她穿越過來了好幾個月，
每天早上不間斷地練一兩個小時的劍法，
也沒完全恢複她以前的身體狀態。
頂多也就恢複她前世巔峰時期的60%左右。
不過，這次訓練他們三人，正好也可以好好地訓練自己，
這樣有助於提高自己恢複正常身體狀態的水平速度。
三人一看，天呐，剛剛跑了十圈步，累得自己的身體都快散架了，
這回又要做那麼高難度的動作，這也太要人命了吧？
“啊，大人，能不能少做幾個呀，這也太......”
可他們話還沒說完，那春梅就開始做了，
兩人馬上閉嘴，急忙也跟著做了起來。
開玩笑，人家一個丫鬟都能做，自己一個大男人，
在這裡喊苦叫累的，那怎麼好意思嘛。
所以，魏羽峰馬上就投入起來，
吳吒南一看自己的死對頭在開始行動，他怎麼能落後呢？
連忙也不甘落後地動了起來。
魏羽峰一開始還能憑著一股勁兒撐著做，
可沒做幾個，手臂就開始顫抖，額頭的汗珠不停地滴落在地上。
每一次下降和上升都顯得無比艱難，他的呼吸也變得急促而沉重。
吳吒南更是苦不堪言，他的雙臂仿佛被灌了鉛，
每動一下都要使出全身的力氣。臉上的表情因痛苦而扭曲，
嘴裡還忍不住哼哼著：“這簡直要了我的老命啊！”
春梅畢竟是個女孩子，力量本就較弱，做了十幾個之後，
她的手臂已經發軟，幾乎要支撐不住身體。
但她還是緊咬著牙關，努力堅持著，不讓自己倒下。
魏羽峰心裡想著：“不行，我不能輸給吳吒南，
一定要堅持！”
可他的身體卻越來越不聽使喚，速度也越來越慢。
吳吒南感覺自己的雙臂，已經失去了知覺，
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眼前開始出現模糊的景象，
他在心裡罵道：“這到底是什麼魔鬼訓練呀！”
但看到魏羽峰還在堅持，他又強打起精神。
春梅的手臂已經在不停地顫抖，她感覺自己馬上就要撐不住了，
但一想到不能給自家小姐丟臉，又拚儘最後一絲力氣往上撐。
又過了一會兒，魏羽峰終於支撐不住，一下子趴在了地上，
大口大口地喘著粗氣。
吳吒南見狀，也跟著癱倒在地，不停地呻吟著。
隻有春梅還在艱難地做著，可她沒堅持幾下，
也累倒了在地上。
李婷婷看她們幾人狼狽的樣子，笑了笑。
“怎麼樣，我的訓練還舒服吧？都好好休息一會吧！”
三人聽後，頓時如獲大赦，躺在地上一動也不想動，
還不停地大口大口喘氣。
等他們幾人休息得差不多時，李婷婷又帶著他們繼續做深蹲動作。
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