“挑擔子挑不好，很容易就會扭傷脊椎、腰肌勞損、椎間盤突出，甚至是膝蓋、腳踝都受損。但如果掌握好了訣竅，就能夠鍛煉身體的很多地方，比起負重深蹲、杠鈴、硬拉、臥推，鍛煉的地方多得多，而且在行走之間，還掌握平衡性。如果你們能夠挑著擔子，還行走如飛的話，那卸下擔子，和人格鬥，會發生什麼情況？”古洋對學習班的人繼續上課：“別看你們吃得好、營養好、休息好，可乾農活、挑擔子，比起古時候的農民差多了。”
到了鄉下，把這些糧油送給那些老人之後，所有的人都已經累得不行，包括喬斯。隻有蘇劫，因為徹底掌握到了鬆弛和緊張，還有那種顛簸起落的節奏，雖然也累得夠嗆，肩膀破皮了，可還沒有體力透支。
他似乎已經抓住了古洋所說的訣竅。
“大家把這些菜收拾下，也挑回去。”
古洋和眾人到了鄉下，把糧食大米食鹽醋茶葉等發給那些困難老人，同時收了那些困難老人種植的蔬菜，是代替學校食堂買下來的。
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那些老人感激不儘。
他們要賣菜，也必須要自己挑著到鎮子上去，現在學校的學生親自來收，就省事了許多。
蘇劫看著那些老人感激道謝的樣子，心中也很滿足，認為自己做了好事，心中暖暖的。
就在回去的路上，大家挑著沉甸甸的菜，突然有個高大的黑人忍不住了。
他罵了一句粗話，用英語說著：“這是學的什麼玩意兒，我來到這裡是學習功夫的，中國功夫，不是來乾農活的！你教我們挖了七天土，難道又要我們再挑七天的擔子？”
這個黑人叫做布恩，美國人。
他長得也很高大，孔武有力，鐵塔似的，比起喬斯的臂展，體型都要大一圈，看起來好像個巨人。他也是來學習中國功夫的，報了這個武術班，可這九天的訓練，讓他徹底失去了耐心，終於在今天爆發了。
布恩罵罵咧咧，走到了古洋麵前，模樣十分凶狠：“退錢，我不學了。”
蘇劫看見這個樣子，連忙上去阻止，但被喬斯拉了一把。
所有的學員都看著，似乎他們也都有怨氣，明明是來學功夫的，卻被迫乾農活，不理解的人自然心裡有火。
其實哪怕是蘇劫，心中本來就有一些懷疑，但遇到了歐得利之後，徹底打消了他心中的疑惑，覺得古洋的訓練，還真是最高明的功夫，可惜普通人根本不懂而已。
“可以，等回去之後，找學校財務處，可以幫你退款。”古洋居然能夠聽懂布恩所說的英語，他一開口，居然也是流利的英語，甚至還帶著英倫風格，和美式英語不同，似乎就是土生土長的英國人。
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