它沖了過去，便算功成第一步。」葉無忌說得極為淺白，「至於『河車』，便是你那團『火』，那股『氣』。引氣運行周身，便是運轉河車了。」
楊過聽得雙目放光。
被葉無忌這般一解，那篇天書似的歌訣，竟豁然開朗，變得條理分明。
他猛然想起在桃花島上誤傷武修文之時，小腹中那股暴然湧起的熱氣，原來……原來那便是內息！
「我……我好似有些明白了！」他興奮地一拍大腿，「我懂了！我全懂了！哈哈哈！」
他一把挑起扁擔，渾身是勁：「走走走！速速挑完水，回去練功！」
這一刻，他再看葉無忌，隻覺順眼了許多。
自此日起，二人景況又自不同。
上午挑水，於他們已非苦役，反成了錘鍊下盤與耐性的修行。
午後，二人便在房中盤膝靜坐，參悟大道歌。
丘處機偶或行經窗外，隔窗瞥上一眼，見楊過不再抓耳撓腮，坐得似模似樣；又見葉無忌沉靜如淵，幾近物我兩忘，不由得撚須微笑，目中透出滿意之色。
又是半月過去。
這日午後，楊過靜坐中，忽覺全身一震。
他分明感到小腹之下，當真生出一縷若有若無的熱流，便如葉無忌所言的那團「爐火」！
他心頭狂喜，不敢稍有分神，忙依葉無忌所教法門，小心翼翼地意念導引。
他欲引那熱流上行，誰知那熱流卻如一條頑皮泥鰍，滑不溜手，四下亂竄。
「哎呀！」
他心神一急，那股熱流「噗」地一聲，登時化為烏有，再尋不到半點蹤跡。
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「可惡！」楊過睜開眼來，滿麵懊喪。
他抬眼望向對麵，葉無忌仍如石像般紋絲不動。
「喂，師兄！」他忍不住叫道。
葉無忌緩緩睜眼，目中神光一閃即逝：「何事？」
「我……我好似感到氣了！」楊過又喜又惱，「就在肚臍下麵，暖烘烘的！可我念頭一動，它便散了！」
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