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【8月30日】周日|打卡第308天
【晨間數據站】：
排小便後體重：58.66kg
BMI：58.66\/（1.62*1.62）≈22.35
|腰圍：69cm|腹圍：77cm|臀圍：95cm|腰臀比：69\/95≈0.73
|左大腿圍：54cm|右大腿圍：56cm|左小腿圍：34.5cm|右小腿圍：35cm
【睡眠】：昨晚上是將近5點多睡覺的，其實沒睡著因為濕氣重頭疼！睡到上午11點45分左右，為了吃飯起來的
【心情】：今天周日，下了一天的雨，一般陰鬱，不太喜歡下雨天~
【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝夠！）
【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民暫無
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【今日三餐記】：進食時間：13:11—21:11《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯常溫的水
早餐進食時間：00:00—00:00早餐:【無】
請到𝐨𝐨𝐩.𝐭𝐰查看完整章節
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。一晚上頭疼沒睡著，所以早餐也不想爬起來吃！
午餐進食時間:13:11—14:02午餐:【湘城衡嶽小炒堂食，虎皮雞爪+豬腳+炒豆芽+基圍蝦+肉沫蒸蛋+白米飯2碗】
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。買了一個團購套餐，88元5個菜感覺比較劃算，菜基本吃完，米飯吃的少，主要為了消化蒸蛋才吃米飯的~碗沒有裝滿的！10分飽吧，還有餘量~
插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）
晚餐進食時間:19:35—20:00晚餐:【重慶小麵打包，重慶小麵一份+鮮肉包1個+旺仔牛奶2小個】（不再吃東西和喝水了）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。重慶小麵夠味！酸辣味的，辣的流鼻子了~用旺仔牛奶解辣剛剛好！鮮肉包也剛剛好，11分飽~
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！徹底進入休息狀態！下雨天怎麼辦！涼拌~吃個飯，洗個頭，回家家，看著下雨寫故事更得勁了~
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【能量驛站】《人間浮瘦記》——柳晴
周日啦！歡迎收看本周末尾特供──《人間浮“瘦”記》。這裡沒有我沐笙，隻有每一個在體重秤上蹦過迪的你我他。我們將目光投向更廣闊的“減肥戰場”，看看那些和脂肪鬥智鬥勇的“戰友”們，今天又上演了怎樣可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他們的肥肉，或許就是你的影子。
準備好對號入座，或者……幸災樂禍了嗎？
二十九歲的柳晴，在兒童康複中心做康複訓練師，整整七年。
在外人眼裡，這是一份不可能長胖的工作。
每天帶孩子做肢體矯正、步態訓練、感統康複、力量複健。一整天彎腰、蹲起、輔助、拉伸、陪跑、抱扶，運動量遠超普通上班族。
別人久坐發胖，她是從早忙到晚，幾乎沒有坐下休息的時間。
所有人都說：“你天天這麼累，肯定瘦得很快。”
可偏偏，柳晴是極其罕見的過勞型肥胖——越辛苦、越透支身體，反而越容易囤肉。
這也是她多年自卑、無解、無人理解的根源。
剛入行那年，她隻有九十六斤，身形纖細，活力滿滿。那時候年輕代謝好，再累身體都能扛住。可隨著常年超高強度勞作，身體慢慢被透支，代謝機能直線垮塌。
兒童康複工作，看著溫柔，實則極度耗損。
孩子肢體不協調、平衡力差、肌張力異常，每一個動作都需要她全程借力、輔助、發力。
一天八小時，不間斷蹲起、跪地、彎腰、抱扶、牽引。膝蓋常年磨損，腰長期受力，肌肉時刻緊繃。
最致命的致胖原因，是康複師獨有的生活節奏：
為了趕訓練排課、不耽誤孩子進度，她三餐吃得極快，狼吞虎咽，吃完立刻高強度動起來。
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