—————————————————
【10月27日】周一|打卡第1天
【晨間數據站】:
排小便後體重:59.83kg(我就知道,周日吃開心了必漲秤)
BMI:59.83\/(1.62*1.62)≈22.8
|腰圍:79cm|腹圍:83cm|臀圍:97cm|腰臀比:79\/97≈0.81
|左大腿圍:57cm|右大腿圍:57cm|左小腿圍:36cm|右小腿圍:37cm
【睡眠】:不太好,就那樣吧,日常失眠,等天亮了才能睡一會,還做夢~~
【心情】:激動的心,顫抖的手,我知道明天必瘦~~
【人體水庫蓄水量】:1500ml(渴了就喝,別傻傻地看我不說,你就不喝,小傻瓜~)
【“粑粑”國移民數據】:今日有少量公民出境
—————————————————
【今日三餐記】:進食時間:12:35—20:35《遵循16+8法則》
每天起床後,喝一杯常溫的白開水
早餐+午餐:【一根玉米+祛濕水】(精致早午餐)
食用方法:細嚼慢咽,慢慢啃玉米,感受肚子的腹脹感。如果有一點口乾,喝一點祛濕水潤嘴巴,最好吃完玉米再喝祛濕水,因為水能漲肚子,如果有食物,可能會引起食物反流到喉嚨。(別問我為什麼知道!!!)
進食時間:12:35—13:02
插圖
晚餐:【油麥菜+小白菜+蒸蛋+番茄炒蛋+白米飯】(一點都不餓,就是簡單吃一點)
食用方法:外麵買的蒸菜,他們的多數客戶是工地乾活的漢子們,所以看似清淡的菜,油鹽比較重。有條件的話,拿溫開水把油麥菜,小白菜涮一遍,絕絕子好吃!!!細嚼慢咽,感受肚子的腹脹感。先吃完油麥菜,再吃完小白菜,再吃蒸蛋,最後番茄炒蛋就白米飯吃,切記:不能把番茄炒蛋的湯汁和米飯混合著吃!!!(別以為我不知道你在想什麼~~)最後感受肚子,如果有八分飽了,米飯吃不完也沒關係。
進食時間:18:40—19:35(不再吃東西和喝水了)
插圖
—————————————————
動感瞬間:
今天最大的運動,是在中午陽氣最足的“午時”簡單洗了個頭,然後吹了40分鐘才乾(心塞塞~)……最後下樓買飯,爬樓梯10分鐘。做了就比不做強!
—————————————————
【能量驛站】那些年,體重秤上的“公開處刑”
朋友們,請先回答一個靈魂拷問:你五年級的時候,體重是多少?
別急著翻童年相冊找回憶,我來幫你建立一下時空坐標軸!那時候的你,也就十歲出頭,是個還在相信光、放學隻想往家衝的小屁孩。按照宇宙通用小學生體型標準,你那時候應該介於70到80斤之間,屬於“豆芽菜”到“正常人類幼崽”的範疇。就算家裡夥食開得再好,突破90斤大關,那在班裡也算是“有份量”的人物了。
那麼,現在請把目光聚焦到五年級的沐笙(也就是我本人)身上。來,燈光師準備,請把追光打向那個站在體重秤上的小女孩——整整100斤!沒錯,不是90,是三位數,是100斤!一個在小學體重界堪稱“泰山壓頂”的數字。
現在,就讓我們一起坐上時光機,回到我那“重量級”的青春現場。
間瞬”死社“的上秤·課育體學小:幕一第
。目項步跑的腿斷跑人讓列係一及以,量活肺、重體、高身於限不但括包中其這。評測質體行進學同班全給——命使的酷殘而聖神項一著負背還期學每,外之”雞小捉鷹老“玩們我帶了除,師老育體的愛親們我,道知都該應)呢是不誰?嗯(們友朋的學小上常經
。刻一的”性史曆“這錄記準精員委育體響影,強太線光怕更,們子犢貝寶的他著曬怕,處涼陰了擇選地心貼常非還他!重體高身測們我給——乾要兒活經正有天今他為因,”課頂“師老學數ro師老文語被沒得難師老育體,午下的媚明光陽、麗日和風個一是那得記我
。有沒都的兒邊斤09到摸個連,躍跳地快愉裡間區的斤77、斤08、斤37、斤57在都值數,們學同的秤上麵前。貝寶奇新麼什觀圍比堪,烈熱個一叫那氛氣,間中在圍秤重體和師老把地層三外層三裡學同班全
”。好就受接平躺,實事觀客屬純兒意玩這,衝一衝腳佛抱時臨能還米05跑像不又,嘛字數個是就過不。雞弱小群一,嗬“:是SO心內的我時當
𝘄𝘁.𝗽𝗼𝗼問訪請,節章新最受享間時一第您讓
。板屬金的運命定決塊那了上踏地)為認自(容從,情神然淡的”過見沒浪大風大麼什宮本“種一著帶,長班的時當,笙沐,我!了我到輪於終
:字數的忘難身終我讓個那了出報,音聲的場操個整透穿能得亮洪那他用師老育體見聽就我,後然
”!斤001——笙沐“
。了靜安界世,間那刹
”!半個一們我頂人個一她“”!重好長班!哇“:幕彈的中心們他見聽能佛仿我。點點指指和語私竊竊的住不抑壓們學同是,著接緊
。”長班的斤001個那班們我“是就能可,簽標的明鮮最上身我,起刻一那從。的在存不?信威長班。去進鑽廳一室三個出摳上場操在趾腳用場當得不恨,根耳到紅路一頰臉從,裂碎間瞬然淡的上臉,秒一那的字數到聽在,我而
夢主公的”架綁“子裙被·團唱合中初:幕二第
。我打敲地樣花著換它,砣秤的運命!真天?嗎次一有隻”刑處開公“種這為以你
裡眼的我時當在但,色貨的錢塊十幾的購采一統校學是隻然雖。鞋皮小色黑配搭,裙衣連色紫深是服團的發。團唱合校了入選,中相眼一師老樂音被我,蹈舞編自段一的上核考課樂音在借憑,中初了上