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【10月29日】周三|打卡第3天
【晨間數據站】：
排小便後體重：58.31kg（59.88-58.31=0.57kg=1.14斤，不少了，你就知足吧你）
BMI：58.31\/（1.62*1.62）≈22.22
|腰圍：77cm|腹圍：82cm|臀圍：96cm|腰臀比：77\/96≈0.80
|左大腿圍：56cm|右大腿圍：56.5cm|左小腿圍：36cm|右小腿圍：36cm
【睡眠】：你小子，天天鬨得我頭疼，睡不戳啊！！！
【心情】：檢討一下，昨天還是吃少了，沒那麼掉秤呀~
【人體水庫蓄水量】：1500ml（要是喝不慣白開水，可以整點茶葉沫子，喝沫子就行）
【“粑粑”國移民數據】：今日有0個公民出境，咋滴國慶節結束了，就不出去玩了？
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【今日三餐記】：進食時間：10:40—18:40《遵循16+8法則》
每天起床後，喝一杯常溫的白開水
早餐+午餐：【早餐店買的水煮蛋+紅薯+祛濕水】（祛濕水是網購的藥膳粉）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。先把雞蛋慢慢吃了，再剝皮吃紅薯。當然你也可以連紅薯皮一起吃，膳食纖維豐富哇~如果你能乾吃紅薯，一口水也不喝，我敬你是個漢子！！！慢慢吃，感受肚子飽了的感覺
進食時間：10:40—11:00
插圖
晚餐：【外賣輕食，蝦仁滑蛋+炒紅薯葉+糙米飯】（餓了就多吃點米飯，也不長胖，嘿嘿~）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。問我為什麼起得早，也隻吃兩頓嗎？因為運動太少，消耗少，吃多了，我消化不了呀！脾胃差，要慢慢養~依舊是先吃幾口蔬菜，再來點蛋白質雞蛋蝦仁，再刨一小口米飯，慢慢嚼。我不是神仙，不會天天先把菜吃完了，再吃米飯（不過先吃菜，再吃肉，再吃米飯，血糖上升是遞進的，這樣對身體好！！！）
進食時間：18:00—18:30（不再吃東西和喝水了）
插圖
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動感瞬間：
今天的運動非常多！！！一早起來就爬樓梯買飯，然後“午時”洗了個頭，吃完飯還站了一會，並且學習15分鐘english，下午聊了n家公司，最終選中3家，結果人家不回複我了！！！哈哈哈，好樣的~~
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【能量驛站】從“畫餅大師”到“健身混子”：我的職場變形記
朋友們，從那個“以為能當空姐，結果成了地勤後備役”的民航大專畢業後，我，沐笙，做出了一個非常符合我人生設定的選擇——我跑路了！壓根沒踏入那個看似光鮮的行業。
肯定有人要說了：“哎喲，機場工作，聽著多體麵，好歹也算蹭上了國企的邊，是個鐵飯碗吧？你怎麼能不珍惜！”
家人們，這我能不知道嗎？但我更知道的是——窮！
遙想大二那年，學校就把我們當“廉價勞動力”打包塞進了機場實習。一問工資，好家夥，連3000塊都沒有！因為我們是“校企合作”的“學生工”，好像就2000塊出頭。在機場那地方，隨便吃頓飯都肉疼，2000塊？它夠乾啥？它隻夠我每天看著機場餐廳的價格牌，默默咽下貧窮的口水。
通過這次實習，我算是徹底悟了！沿著學校設定的這條“康莊大道”走下去，聽起來是“都市麗人”，實則是“月光族預備員”。想晉升？那得看你背後有沒有人。機場裡好多崗位都是外包的，跟你簽合同的根本不是機場本身，那些傳說中的福利待遇？那都是別人家的福利！
我，一個沒人脈、沒背景、隻有一點體重背景的大專生，拿什麼跟那些“笑麵虎”們比？根本比不了，隻好提桶跑路！
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