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【10月31日】周五|打卡第5天
【晨間數據站】：
排大小便後體重：58.27kg（其實早上起床稱的是58.93，攆著自己去拉了個大的，這才58.27哈哈哈~雖然比昨兒重了，但好歹是拉了）
BMI：58.27\/（1.62*1.62）≈22.20
|腰圍：76cm|腹圍：82cm|臀圍：96cm|腰臀比：76\/96≈0.79
|左大腿圍：56cm|右大腿圍：56cm|左小腿圍：35cm|右小腿圍：35.5cm
【睡眠】：反正是難以入睡，卻醒的早，今天9:15就醒了，不過是被鬨鐘叫醒的
【心情】：有時候拉粑粑，比我掉秤還開心！！！反正沒有便秘的你是不會懂的，嘿嘿～
【人體水庫蓄水量】：1500ml（水這個東西還是很重要的，它可以潤滑腸道呀！還能止渴，我說的是廢話）
【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民非常有秩序，排成一個小隊伍，比較美觀
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【今日三餐記】：進食時間：10:25—18:25《可以遵循16+8法則》
每天起床後，喝一杯常溫的白開水
早餐+午餐：【水煮蛋+玉米+潤腸水】（網上有配好的潤腸粉粉，加入水裡就可以直接喝）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。今天感覺玉米很香甜，外麵買的就是比自己蒸的要甜呀~不甜不得行，一個4元呢！！！我超市買兩個玉米才5塊呢~~嚼得腮幫子疼
進食時間：10:25—10:45
插圖
晚餐：【鹵雞腿+肉卷一小塊+番茄幾塊+牛腩少許+白蘿卜2塊+米飯】（找工作找得我人麻了，聊電話1小時隻是簡單溝通，還不算初試。本來15分鐘的英語學習，因為紅心沒有了，硬是拖了我兩個小時！！！非常生氣，我準備提前吃飯，給自己消消氣~隻吃了番茄牛腩下麵的米飯，雞腿飯的米飯比較硬，炸嘴就沒吃。）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。其實本來想吃蒸菜的，但下午三四點沒菜了，不新鮮，不得已點了兩個米飯外賣，隻為了吃上麵那點子菜菜。說著好可憐喔不是~）
進食時間：16:08—16:42（不再吃東西，晚上8:20截止喝水了）
插圖
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動感瞬間：
今天的運動就比較多了~早起，下去買早飯，吃完之後晾曬衣服，聊工作乾電話一小時，把自己氣的想吃飯。好了好了，乖，你是最棒的！！！雞血也是給自己打上了，哈哈哈~~~
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【能量驛站】從“待宰糕羊”到“畫餅同夥”：我又不“乾淨”了
朋友們，快樂的時光總是他喵的過得飛快！就像你剛拆開一包薯片，低頭刷了個短視頻，再一抬頭——謔！隻剩渣了！
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我，沐笙，在健身學院的日子，就是那包被時光偷吃的薯片。
當別的同學已經能把肱二頭肌練得會“打招呼”，把深蹲做得如教科書般標準時，我，依舊是那個“理論上的王者，實踐中的青銅”。我衣服下那幾塊若隱若現的“腹肌”，與其說是肌肉，不如說是因為餓（和憋氣）才勉強出來見客的“臨時工”，主打一個“氛圍感”。
就在我們這群“健身預備役”還沉浸在“每天流汗就是燃脂”的自我感動中時，學院負責人，我們親愛的“總教頭”，給我們帶來了畢業前的“終極福音”———大型健身房招聘宣講會！
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