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【11月2日】周日|打卡第7天
【晨間數據站】：
排小便後體重：57.69kg（不愧是我呀！！！嘿嘿~今天放縱日可以儘情開餐嚕~~）
BMI：57.69\/（1.62*1.62）≈21.98
|腰圍：76cm|腹圍：81cm|臀圍：95cm|腰臀比：76\/95≈0.8
|左大腿圍：55cm|右大腿圍：56cm|左小腿圍：35cm|右小腿圍：34cm
【睡眠】：美好的周日，睡到十點醒，嘻嘻~
【心情】：放縱日終於來了，每周最盼望的就是這一天了，可以吃所有想吃的高熱量！！！
【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天可能沒喝夠，但我吃東西是吃夠了，千萬別吃完飯馬上灌水，會炸的！！！）
【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民潰不成軍，修馬路用黏土，黏黏糊糊的~
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【今日三餐記】：進食時間：12:18—20:18《今天也許沒有遵循16+8法則》
每天起床後，喝一杯常溫的白開水
早餐+午餐：【清炒菜心+帶湯重慶雜醬麵+一半大肉包+部分蕎麥窩窩頭+幾片豬肉】（今天是放縱日，意思是我想吃啥吃啥，略略略~~·）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。
開心之前，我肯定會先吃幾口菜心墊墊肚子，讓血糖升得慢一點，也安心一點。
這家已經是我找到最類似成都口味的炸醬麵了，但今天的太油了，我還是喜歡在店裡吃的乾拌的，再加點蓮花白泡菜，絕絕子~~~
肉包是菜市場買的，東北老板忒實在，2.5元的價格，肉包個頭堪比包子鋪2個肉包的分量！！！
窩窩頭得配外婆菜，但是我吃麵已經吃飽了，就撕了一塊窩窩頭嘗嘗，還可以（今天是我的放縱日！！！）
進食時間：12:18—12:49
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插圖
晚餐：【飛仔炒飯+肉燒餅+中午的窩窩頭+紅豆薏米水】（今天是我的放縱日！！！）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。
再準備青菜就完全吃不下了，之前減肥，胃應該是餓小了，真到了放縱日其實也吃不多的。
飯前先喝一口紅豆薏米水，這個配料表很乾淨，又是常溫的，愛喝。
接著就吃肉燒餅了，但是差評！外賣的3個口味都給不對，下次不點了~
要不是我旁邊的“神仙居”燒餅搬走了，咱也不屈尊吃你家了真的。
“神仙居”，我每次吃3個蔥肉的+2個梅乾菜肉的，總共11塊，劃算又乾淨，還香噴噴~
我不理解，為什麼我吃一家垮一家，傷心嗚嗚嗚！！！
飛仔炒飯是推車，但老板屬實炒的有過氣，香噴噴，看起來微油，吃起來剛剛好，還搭配了肉片和火腿腸，炒飯星人的最愛~~
窩窩頭本著不能浪費的原則，也乾掉了它（今天是我的放縱日~就這麼華麗地結束了，over）
進食時間：18:55—20:28（不再吃東西和喝水了）
插圖
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動感瞬間：
今天的運動非常少！！！今天不找工作，起得晚，起來一會兒就吃飯。吃完午飯就開始學習15分鐘的英語，口語爛的摳腳還自我感覺良好。學完了就開始更新今天的文章，也不知道你們愛不愛看呀，也不給個反饋，倒讓我一個人自娛自樂了，哈哈哈~基本都是動腦，沒啥體力活，嘿嘿嘿~~
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