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【11月12日】周三|打卡第17天（經期第2天）
【晨間數據站】：
排小便後體重：57.33kg（其實姨媽期我不會記錄數據的，影響心情，但為了讓你看到，我也一樣會因為激素變化而體重上漲，我就努力記錄一下吧~）
BMI：57.33\/（1.62*1.62）≈21.84
|腰圍：75cm|腹圍：78cm|臀圍：93cm|腰臀比：75\/93≈0.81
|左大腿圍：53cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：34cm
【睡眠】：也不知道從什麼時候起，姨媽期我的身體會有一把火在燃燒，睡覺的時候尤其明顯，翻來覆去，難以入睡
【心情】：姨媽期我都會讓自己進入“擺爛期”，內心儘可能放鬆不計較，不讓自己生氣，免得長結節
【人體水庫蓄水量】：1500ml（雖然我不愛喝紅糖水，但我可能會喝暖乎乎的豆漿）
【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民無，可能這兩天吃的乾淨且少
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【今日三餐記】：進食時間：12:22—20:22《今天沒有遵循到16+8法則呢~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐+午餐：【外賣，菜心+燒鴨+靚湯+白米飯】（這次經期，食欲比較穩定，沒啥特別想吃的）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。先吃了一半的菜心，再吃4塊鴨肉帶皮吃的，剩下的鴨肉都去皮了，適當吃一些脂肪是可以的，而且這些脂肪不一定能全吸收呢。最後配合著吃了一半米飯。靚湯裡麵沒有大塊肉，隻有一些小渣子肉和一些紅棗枸杞的碎片，喝了一部分，沒喝完（大概8分飽吧，但覺得可以了，也不饞）
進食時間：12:22—13:01
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插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）
晚餐：【蒸菜，小白菜+番茄炒蛋+辣椒炒肉+豬血+榨菜香腸+白米飯】（一般不知道吃什麼我就會吃蒸菜）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。先把小白菜吃了一半，番茄炒蛋吃了兩筷子，辣椒炒肉和豬血的油比較多，用另外一半不吃的米飯過濾一下油，太晚了，懶得涮菜了。最後小白菜吃完，番茄炒蛋吃完，炒肉片和豬紅吃完，香腸隻吃了兩片，米飯吃了一半（大概9分飽，吃晚了，寫文章墨跡了，沒及時去買飯，別學我，要按時吃飯喔~）
進食時間：20:00—20:30（不再吃東西和喝水了）
插圖（在最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！年少不知道保暖妙~工作以後痛經了n年，才知道全身保暖對度過姨媽期有多絕~今天我一起床，測完身體數據，趕緊把衣服穿好，裹得嚴嚴實實，腳上也穿了長襪子，今天的血液比較流暢，顏色鮮紅，不像之前那樣寒氣逼人了~除了兩次買飯上下樓，基本沒怎麼動彈了。姨媽期我也不願意動彈，工作再說吧，小命重要！
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