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【11月18日】周二|打卡第23天(經期第8天)
【晨間數據站】：
排小便後體重：57.23kg（嗯，我開始找理由了，今天起的比昨天早，記錄時間是不一致的~）
BMI：57.23\/（1.62*1.62）≈21.81
|腰圍：74cm|腹圍：77cm|臀圍：93cm|腰臀比：74\/93≈0.80
|左大腿圍：53cm|右大腿圍：53cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：34cm
【睡眠】：之前廣州降溫，我趕緊準備了8斤的被子，可是這幾天睡著著實流汗，早上起來卻比較乾爽，應該是被子都吸收了，嗚嗚嗚~
【心情】：這下好了，體重開始波動了，姨媽還在，不用找理由，先靜等姨媽結束再奮起直追~
【人體水庫蓄水量】：1500ml（估計是晚上熱的掀被子，很容易一冷一熱，喉嚨有點不舒服了，隻想喝水）
【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民無，應該是姨媽殘留，雖然有拉肚子的感覺，但沒有拉肚子的執行
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【今日三餐記】：進食時間：11:11—19:11《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐+午餐：【外賣真功夫，香菇雞腿+蒸蛋+豬骨湯+白米飯】（這兩天吃的太乾淨了，都有點饞了）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。沒蔬菜，就先挖了幾勺蒸蛋吃吃，然後發現有香菇，又嚼嚼嚼，緊接著吃點雞腿肉和米飯，接下來就是一整個細嚼慢咽，香菇，雞腿肉，米飯換著吃，米飯吃了一半，發現豬骨湯裡麵竟然有兩片菜葉子好吧，順便把兩塊沒啥肉的骨頭啃了，結束這一餐（不是廣告，這種清淡飲食蠻適合體重管理期間吃的，份量少，剛好夠你吃不飽，餓不死，哈哈哈~）
進食時間：11:11—11:47
插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）
晚餐：【外賣，野山菌肥牛米線+鹵蛋】（這外賣吃的太健康了，抱抱我自己）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。這一頓照樣沒啥青菜，我可能是墮落了吧，還是在等大姨媽結束，準備好好攝入一頓~先吃點米線裡麵的菌子，吃兩塊肥牛，再把一整個鹵蛋乾掉，最後開始慢慢嗦米線（這幾頓吃得好美味呀！不是~）
進食時間：18:08—18:34（不再吃東西和喝水了）
插圖（在最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動非常少！！！今天沒出太陽，不開心，大姨媽也還沒結束，不想動彈，吃的少，沒味不消化~抱抱我自己，你可千萬別學我，我等大姨媽結束了就好好減~
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【能量驛站】《外賣浮世繪》——免費午餐！！！
美人兒，歡迎來到每周二的《外賣浮世繪》！
這裡是正大光明“研究外賣減脂學”的實驗基地，是吃貨與體重秤之間的“戰略緩衝帶”！
到底是驚喜還是驚嚇？是增肥還是減脂？
看看今天又是哪家小店，在默默支配著我的體重秤！
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