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【11月19日】周三|打卡第24天(經期結束)
【晨間數據站】：
排小便後體重：57.56kg（正常情況下，應該要開始找理由了，首先稱有問題，其次稱有問題，最後我開心就好~因為我處於健康範圍，所以更加關注圍度變化，雖然沒什麼變化，紮心！）
BMI：57.56\/（1.62*1.62）≈21.93
|腰圍：73cm|腹圍：77cm|臀圍：93cm|腰臀比：73\/93≈0.78
|左大腿圍：53cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：34cm
【睡眠】：難得睡覺時沒怎麼出汗，起床也比較乾爽，嗯，水分沒排出去，哈哈哈，完美~
【心情】：說實話，體重往上走有點不開心，但我知道我確實可以羅列一堆理由，因為我要等經期正式結束
【人體水庫蓄水量】：1500ml（我懷疑我可能是感冒了，因為晚上睡覺總是掀被子，喉嚨的不適感持續兩天了）
【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民無，這兩天蛋白質吃多了，蔬菜吃的少，是時候showtime了~
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【今日三餐記】：進食時間：11:40—19:40《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水（冬天了，最好是熱乎水，不然喝了哇涼哇涼的）
早餐+午餐：【外賣，小青菜+釀豆腐+蛋餃+燒鴨+白米飯】（今天的釀豆腐和蛋餃餡料裡麵有一些脂肪，可以潤腸道）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。當你習慣了慢慢吃飯的時候，就算快起來也達不到之前的水平了~我先把小青菜嘎嘣完，再吃了塊釀豆腐，很大麵積，嚼嚼嚼半天送一點米飯，接著吃了塊蛋餃再配合米飯，緊接著是燒鴨去皮配合米飯，因為燒鴨皮比較油膩，我本身不怎麼喜歡吃皮。今天的米飯份量不是太多，吃完了（主要最近吃少了，我需要多汲取點能量促排）
進食時間：11:40—12:31
插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）
晚餐：【秦哥哥，黑米粥+肉夾饃+蟹柳飯團】（沒打廣告！！！飯團是另外家的）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。因為姨媽斷斷續續，沒有正式收尾，情緒不是太高漲，想要吃點有味道的東西，但發現腦袋和手指頭太理智了！最終放縱得非常理智。先把肉夾饃先嘎嘣完，再嘬了兩口黑米粥，再靜靜享受飯團，最後把黑米粥的水倒了，隻剩下黑米，其實不多（感覺會吃撐，其實並沒有，因為黑米粥的水比較多，但是沒喝~）
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進食時間：18:00—18:42（不再吃東西和喝水了）
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動非常少！！！沒太陽，狀態比較萎靡，處於擺爛狀態，但是我在看中醫綜藝，簡直就是朋克養生~動彈得也比較少，相信和大部分人減肥狀態是一樣一樣的~放心，我終有一天會不擺爛的！！！嘿嘿~
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【能量驛站】《不務正業俱樂部》——爬山N次方
歡迎來到每周三的《不務正業俱樂部》。本俱樂部的唯一宗旨是：在減肥這條苦哈哈的路上，為自己找點樂子！
每周三的“豬癮空窗期”又來了！為了避免我的嘴閒下來，我的身體必須忙起來！
今天，沐笙又將發展什麼“三分鐘熱度”的偉大事業？係好安全帶，咱們出發！
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