—————————————————
【11月20日】周四|打卡第25天
【晨間數據站】：
排小便後體重：57.35kg（我清楚地認識到這兩天體重過上漲，除了姨媽未結束，就是沒拉粑粑！）
BMI：57.35\/（1.62*1.62）≈21.85
|腰圍：73cm|腹圍：77cm|臀圍：93cm|腰臀比：73\/93≈0.78
|左大腿圍：53cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：33.5cm
【睡眠】：太冷了，睡覺得把腦袋放進被子裡，晚上也不出汗了，早上起來也嘎嘎涼！
【心情】：我開始意識到身體在逐漸恢複正常，體重也是如此
【人體水庫蓄水量】：1500ml（這兩天感覺很口乾，白開水也不解渴，今天多喝了點~）
【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民兩次。幾天不出境，一出出一堆，還連著出。昨晚11點連夜出境，今天下午又出境～還是積食了，多輸送了水分，運出來了！
—————————————————
【今日三餐記】：進食時間：11:22—19:22《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水（佩服那些大冬天喝冰水的人兒！）
早餐+午餐：【外賣，蔥薑白切雞+玫瑰豉油雞+娃娃菜+一半鹵蛋+白米飯】（味道還闊以）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。娃娃菜被墊在最下麵了，我撈起來，瀝水了，先基本吃完，再吃了塊白切雞去皮。油脂比較多的雞肉我就去皮，少的我就吃掉。緊接著把一半鹵蛋乾掉，接下來就是重複咀嚼白切雞+米飯，豉油雞+米飯的一整個神聖動作，除了一堆骨頭，米飯這次也乾完了！（首先前幾天吃得太少太乾淨，我需要多吃點拉拉。其次冬天確實需要囤積一點熱量，不儲存脂肪也要多攝入一點能量！）
進食時間：11:22—12:10
插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）
晚餐：【外賣，雞翅包飯+14個壽司】（吃開心就好~）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。基本沒蔬菜，我就先把壽司上麵的海草吃掉了，於是就整我喜歡的雞翅包飯，免得放涼了！壽司本來就可以吃涼的。要說雞翅包飯，還得是站在小吃車旁邊現烤出來的滋味最好~壽司我就按照從上到下的順序，慢慢咀嚼，你看14枚壽司我至少吃了20分鐘（我有時候需要吃得雜一點，方便腸道大攪拌~）
進食時間：18:18—18:50（不再吃東西和喝水了）
插圖（在下一章的最後評論區）
—————————————————
動感瞬間：
今天的運動一般般！！！今天雖然出太陽了，但不夠熱烈，而且我經期剛結束不適宜曬太陽，怕疏通了，血又回來了，隻能等過兩天再曬。廣州的氣溫確實到冬天了，手指頭放在空氣中都是冷的，不過我依然會每天更的，這考驗的是我自己，哈哈哈~
—————————————————
【能量驛站】《沐笙異聞錄》——地球爆炸了！！！
噓------今天是星期四，是理智放假、腦洞上崗的日子。歡迎潛入《沐笙異聞錄》，本欄目由上班好累基金會和減肥好難研究中心聯合讚助播出。在這裡，地球可能隨時爆炸，老板可能是外星間諜，而我，可能是被選中的天選之女......別問邏輯，問就是我樂意！請係好安全帶，本班次腦洞列車，即將發車！
容內新最書本讀閱ｗｔ．ｐｏｏ往前請
。泡冒直得美裡心，幕彈屁虹彩的”贏躺球星個哪在又天今播主“、”茶星外遞佬大給“裡間播直著看，幕屏機手舊著拉劃手隻一另，”龍卡馬雲星“的化即口入、半一了咬著捏手一，）高略數係度難作動個這，下境環力重微在（腿郎二的在存不並著翹正，裡發沙朵雲星外的色顏變情心據根能朵那在癱笙沐
。子日仙神的宙宇全卡打、遊旅費公了上過，諾澤司上頭頂的褲睡丘卡皮著穿位那及以，手身的橘胖小天飛的精了成隻像得活靈下力重零在身一借憑，塔燈空太的界魚摸，紅網際星是可在現她。憶記遠遙的前時小二十七是，不啊……子輩上了成都，回不讀已、慮焦重體、IPK的上球地麼什
——時”廳迪蹦題主雨星流座馬人半“是還”攤烤燒雲星座女仙“去是點播直個一下著磨琢她在就
”！！！！！！！轟“
。來過了砸地兆預無毫，窗舷的”號甜分三冰去茶奶珠珍“過透，響巨的魂靈動撼能佛仿卻悶沉聲一
。下兩了彈還，上椅座浮懸了在掉下一唧吧，團毛色白的驚受個像是而，命使極終的吃被它成完能沒龍卡馬雲星的裡手，靈激個一得嚇笙沐
。外窗向看頭扭地猛她
。幕一的固凝間瞬乎幾液血她讓了見看她，後然
！了炸，地絕決比無又卻、地息無聲無，中影倒孔瞳的圓瞪她在就，著接緊，光白目刺的眼狗金合鈦瞎閃以足出發爆心核是先，泡燈質劣的了壞玩子孩熊被個像正刻此，球地——球星色藍的美很霞晚得覺會也爾偶但、堵擁通交、量質氣空過怨抱曾、年五十二了活生她顆那
。屑星宙宇的質物狀名以難和塊碎石岩著雜混、脹膨速急片一作化，裂五分四，碎崩底徹……是，炸的漫浪種那花煙是不
。回返路原點差龍卡馬的去下吃剛剛，機衣洗筒滾的控失、的轉旋速高個一了進塞被是像己自覺感笙沐。瞬一了碼亂都流據數色藍幽的淌流上）壁船說者或（壁杯，來起動晃地烈劇，吟呻的負重堪不了出發船飛杯茶奶的挺堅艘這。上”號茶奶珠珍“在拍狠狠，掌巨的形無同如波擊衝的生產炸爆
樂快的魚摸、意愜灑瀟的前之
