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【11月24日】周一|打卡第29天
【晨間數據站】：
排小便後體重：57.56kg（我承認，今天上稱的時間比昨天晚了許多，因為昨天周日運動遛彎超負荷，貪戀床榻起晚了，哈哈哈~）
BMI：57.56\/（1.62*1.62）≈21.93
|腰圍：73cm|腹圍：76cm|臀圍：93cm|腰臀比：73\/93≈0.78
|左大腿圍：53cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：34cm（變化基本就是0.02）
【睡眠】：有時候睡不好，確實可以出去吸吸氧，多蹦躂蹦躂，累了就能睡著了~
【心情】：還不錯，再有一天，就打卡減肥30天了，狀態肯定是越變越好的！
【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天整了一瓶酵素液喝喝，沒有兌水，酸得我眉毛都打結了~）
【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民無，這還是正常滴~
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【今日三餐記】：進食時間：12:25—20:25《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐+午餐：【蒸菜，菜心+小白菜+蒸蛋+炒蝦肉+白米飯】（蝦子優質蛋白安排上）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。按照慣例，我先吃完菜心，再吃完蒸蛋，再吃完小白菜，最後把蝦子丟水裡洗洗，用嘴剝了殼，就著吃了一半米飯，完事兒~（雖然蝦子性寒，但偶爾吃一下也沒事，況且總共就6個，還10元一份）
進食時間：12:25—13:25
插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）
晚餐：【牛雜小攤，茼蒿+菠菜+豌豆尖+小白菜+青菜+鵪鶉蛋5個+桂林米粉】（好久沒吃了，翻一下牌子）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。把所有的青菜瀝水，再嚼嚼嚼，吃完以後再吃鵪鶉蛋，最後吃桂林米粉。（米粉裡麵放了點辣醬和蒜泥，沒得事，劑量不多~）
進食時間：18:30—19:22（不再吃東西和喝水了）
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
【𝗼𝗼𝗽.𝘁𝘄 無錯章節】
今天的運動一般咯！！！今天曬太陽一小時，還給自己明天安排了一個麵試，並且找了誌願者的活動，打算周日的時候去乾乾白工，解鎖人生新體驗，嘿嘿~
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【能量驛站】《刷劇血脂營》——初入職場·中醫季
美人兒，歡迎來到每周一的《刷劇血脂營》！
這裡是正大光明不務正業的保護區，是抵抗零食誘惑的戰略忽悠局！當你感覺饞蟲即將占領大腦高地，請速速點開本欄目，讓我們一起高喊：退！退！退！
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