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【1月8日】周四|打卡第74天|姨媽期第1天
【晨間數據站】：
排小便後體重：56.60kg（天氣太冷，冷到大姨媽提前了！）
BMI：56.60\/（1.62*1.62）≈21.57
|腰圍：69cm|腹圍：74cm|臀圍：92cm|腰臀比：69\/92≈0.75
|左大腿圍：52cm|右大腿圍：53cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：33.5cm
【睡眠】：落枕了，還沒好，難受，嗚嗚嗚！
【心情】：可以說是非常一般了！脖子疼，大姨媽還來了！
【人體水庫蓄水量】：1500ml（必須喝夠水，不然嘴皮子特別乾！）
【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民無，是時候安排一些青菜了
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【今日三餐記】：進食時間：12:00—20:00《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐+午餐：【蒸菜，菜心+蒸蛋+芋頭+辣椒炒肉+白米飯】（姨媽期，又沒拉，是時候多吃一些了！）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。因為天氣冷，飯菜冷的快，我隻能吃快一些了。把菜心和蒸蛋先吃完的，然後芋頭+炒肉+米飯，搭配著吃，米飯剩下將近一半吧，因為+了2個菜（嗯，11分飽！）
進食時間：12:00—12:43
插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）
晚餐：【牛雜攤青菜，油麥菜+皇帝菜+白菜+金針菇+土豆+豬紅+桂林米粉】（是時候安排一些青菜了！！！）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。先吃完青菜，再吃的豬紅和土豆，最後米粉實在吃不下了，就吃了幾筷子。（預計10分飽，大姨媽肚子老脹了！）
進食時間：18:41—19:22（不再吃東西和喝水了）
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動非常一般！！！下午肚子就很脹，難受不想說話，不想乾活，隻能蜷著……
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【能量驛站】《沐笙異聞錄》——沐笙接待地球難民笑料百出
噓——今天是星期四，是理智放假、腦洞上崗的日子。歡迎潛入《沐笙異聞錄》，本欄目由“上班好累”基金會和“減肥好難”研究中心聯合讚助播出。在這裡，地球可能隨時爆炸，老板可能是外星間諜，而我，可能是被選中的天選之女……別問邏輯，問就是‘我樂意’！請係好安全帶，本班次腦洞列車，即將發車！
【係統提示：地球難民接收任務已激活。預計抵達時間：3小時。請員工“埃倫娜·沐笙·負債版”前往a-7碼頭準備接待。溫馨提示：難民情緒可能不穩定，建議提前準備零食與安撫話術。直播打賞渠道已同步開啟，請把握創收機會。】
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