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【1月13日】周二|打卡第79天|姨媽期第6天
【晨間數據站】：
排大小便後體重：57.26kg（昨晚吃的肉夾饃儲水啦！沒事沒事，還在姨媽期）
BMI：57.26\/（1.62*1.62）≈21.82
|腰圍：69cm|腹圍：73cm|臀圍：93cm|腰臀比：69\/93≈0.74
|左大腿圍：53cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：34cm|右小腿圍：34cm
【睡眠】：整了一條加長款被子，這下子可以把腦袋裹得嚴嚴實實啦，不過落枕還沒好，難受~
【心情】：還可以，就是覺得時間太快了，琢磨一天AI，沒太多進展，哈哈哈！
【人體水庫蓄水量】：1500ml（3大杯是夠夠的，晚上還吃青菜了水分足足的）
【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民，昨晚有點點出去了
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【今日三餐記】：進食時間：11:55—19:55《遵循16+8法則啦~》
每天起床後，喝一杯溫熱的白開水
早餐+午餐：【蒸菜，油麥菜+清炒花菜+紅燒雞蛋雞腿+白米飯】（今天餓的早，奔著多吃飯去的）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。今天的菜也是全洗了一遍，為了心安理得多吃點米飯，嘿嘿。先把油麥菜吃了，接著花菜搭配白米飯吃，雞腿雞蛋搭配白米飯吃，最後米飯基本不剩了，哈哈哈！（最近都很想吃飯，又不想吃飯）
進食時間：11:55—12:53
插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）
晚餐：【牛雜攤青菜，娃娃菜+皇帝菜+茼蒿+鵪鶉蛋+豬紅+青菜包2個+燒麥1個】（想吃沒敢多吃！！！）
食用方法：細嚼慢咽，感受肚子的腹脹感。照例先吃完青菜，再吃鵪鶉蛋，最後吃豬紅，然後才是包子和燒麥。（本來還想吃大饅頭的，最後換成了2個青菜包和燒麥）
進食時間：19:25—19:53（不再吃東西和喝水了）
插圖（在下一章的最後評論區）
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動感瞬間：
今天的運動一般般！！！唯一的消耗就是下樓買飯和拿外賣，哈哈哈！更多的是腦力消耗，和ai做鬥爭，挺好玩，看哪個ai都好玩，就是要花money，不好！
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【能量驛站】《外賣浮世繪》——堂食外賣
美人兒，歡迎來到每周二的《外賣浮世繪》！
這裡是正大光明“研究外賣減脂學”的實驗基地，是吃貨與體重秤之間的“戰略緩衝帶”！
到底是驚喜還是驚嚇？是增肥還是減脂？
看看今天又是哪家小店，在默默支配著我的體重秤！
今天聊點外賣？不不不！
今天咱不聊怎麼“點”，聊怎麼“找”——找那種能讓你吃得安心、胖得明白、價格還實在的堂食外賣！
對，你沒看錯，就是堂食外賣！這詞兒聽著是不是有點矛盾？就像我說我要“減肥”卻把手伸向肉夾饃一樣，充滿了理性的叛逆和現實的狡黠。
事情是這樣的。不知道你們有沒有和我一樣的“外賣焦慮症”——
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