「此法雖能修出丹田真氣，卻不是三五日就能練的功夫，乃須經年累月勤練才有大用。」
丘處機思索幾瞬，想到練過此功的靖兒，說道：「通常來說…
花費兩、三月時間苦練，才練出丹田中第一縷真氣，這速度已不算慢；若能大半月練出，算得上天資卓絕，為師和你掌教師伯也不過如此；若能不到半月練出，說是當世奇才也不為過。
你且好生修煉罷！」
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何清點頭應下：「是，師父。」說完就地盤坐，閉目靜心。
一刻後，心裡再無激動與興奮，變得安寧澄澈，這得益於師父下山後，他一日未曾歇下讀經靜心。
心中想確定這功法究竟是不是『全真玄門內功』的念頭，也消散一空，心道：『有法便練就是了，耽這耽那的作甚？』
丘處機眼中大泛讚許，暗忖：『清兒這性子，倒是比為師還適合修煉此功！』
他旋即開口道：
「這可築基的內功雖深奧無比，卻能化繁為簡將武學至理融入睡眠之中。
你直接躺下斂身側臥，保持腦中沒有思慮空明澄澈，然後調整心法裡的吐納之法，便去睡吧。」
何清自然照做。
丘處機則低聲在旁引導其修煉。
他慢慢了解到，此「睡夢法」化難為易，可作為走捷逕入門的法子。
待修煉出丹田中第一縷真氣，便能按照原本口訣去打坐修煉，引導真氣在體內十二經八脈行周天運轉。
完成完整的周天運轉後，做到這一步已算是徹底入門，往後隻需靜心苦修。
當然，修出真氣內力後，還需去練習駕馭之法，否則便成了『空有寶山，卻不會用』了。
丘處機正作引導，忽然聽見石上傳來均勻無比的呼吸聲。
他麵色一愣，蹲下身子凝神觀察半晌，驚道：
「清兒修煉不足半個時辰，便做到口訣中說的『鼻息綿綿、魂不內盪、神不外遊』狀態，這…」
旋即坐下閉目修煉，在旁守著何清，免得他從懸石上滾下崖壁去了。
時間悄然而去。
待何清再次睜開眸子時，不禁驚道：「過去這麼久了麼？」
隻見天色已過魚肚白，朝霞給綿延翠山嵌上金衣。
他起身坐定，沉心體會著修煉一夜的感受。
並未覺得有太多神異，隻覺肌膚上有層黏膩乾卻的汗漬，四肢百骸說不出的輕鬆，心神神清氣爽。有種前世夏日午後，什麼事也沒有，蒙頭就睡，醒來後滿背細汗的舒爽滿足。
隨即收神閉目，照昨夜傳下的心法再去練習，並沒有感到丹田裡有真氣存在。
他有些好奇的自忖一聲：「也不知要花幾天才能修煉出第一縷真氣？」
丘處機抬了抬眼皮，忽道：「練好了？」
何清點了點頭。
丘處機思索一會，說道：「從今日開始，每夜子時你便來此地修煉，為師會在旁為你護道，直至你修煉出真氣。」
待其應下後，繼續吩咐道：
「此功雖是中正平和，決計不會練出岔子，亦不會像其他內功那般有走火入魔的可能，但亦要講究循序漸進去修煉，不能終日鑽研這一門功夫。
傳你那心法口訣裡，之所以說『子午二時擇其一修煉』，而非兩個時辰皆要練，正是因為人之體藏須得順應自然，揠苗助長終會積累弊病。」
何清點了點頭，自然決定照做。
他本來也還有大道歌和劍法要練，況且單是這道理他也是認可的。
就說後世那些職業體育的健兒，在役時自然風光無限，退役後哪一個不是一身傷病的？
他正欲拱手辭別，回百花峪藥園練功。
丘處機忽然補充道：
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「那古墓的老婦人…這兩月…能別見就別見了吧…」
何清頓時一怔，心頭疑惑不已。
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