正在吳凡吃得正香時，隱約聽到隔壁桌兩人的對話。他耳朵一動，眼神微微一凝，默默豎起了注意力。
「李兄，聽說你們最近收穫不錯啊。」問話的是一名身穿褐袍的中年男子
另一人灰袍加身，濃眉大眼，臉上傷疤從眉毛延伸到後頸，看起來凶悍異常。他哈哈一笑。
「確實，也不知道怎麼回事，最近無儘森林裡麵的妖獸比之前多出了不少，這次我們布下陷阱，誘殺了好幾隻妖獸。狠狠地賺了一筆。」
灰袍大漢毫不在意的揮了揮手，隨後道：
「這種事情以前也發生過不少次，無需擔憂。此時正是我們賺靈石的大好時機，張兄，要不要加入我們一起乾！我們這次可是賺了這個數。」
灰袍男子說完，隱蔽的朝著褐袍男子比劃了一個數字。
「這麼多！」褐袍男子，震驚的看著對方，隨後狠狠地一咬牙，將茶杯重重的拍在桌子上，「李兄，我和你乾了，下次出門記得叫上我。」
「哈哈哈，沒問題，包在我身上。」
吳凡坐在座位上，若有所思地看了一眼那兩人，暗自警惕：「無儘森林的妖獸增多，獸潮？希望不要出問題。」
......
外城，庭院之中，
吳凡單腳而立，另一隻腳高高卷到背後，形成一個宛如雕塑般古怪的姿勢。雙手反繞至背後，交疊成一個圓環，動作看似僵硬，卻隱隱透著一股難以言喻的韻律感。
「呼——」
伴隨著一聲悠長的呼氣，他的胸腹間微微起伏，用著一種奇怪的呼吸節奏緩慢吐納。
每一次吸氣，他的肌肉似乎繃緊了一分；每一次呼氣，又像解開了一道繩索般鬆弛下來。
全身的肌肉在這細膩的節奏中不斷震顫，細密的汗珠猶如初晨的露水，從他的額角滑下，沿著線條分明的下頜滴落。
時間仿佛凝滯。一刻鐘後，吳凡才緩緩收勢，身體如同一張拉滿的弓瞬間恢復成鬆弛狀態。
他深吸一口氣，又擺出了第二個動作——左腳屈膝向前，右腳向後斜擺懸在空中，前臂向後彎曲與右腳接觸，另一隻手則高高斜伸至頭頂
左腳屈膝向前，右腳向外擺，前臂支撐大腿，另一隻頭頂斜伸。
同時，他的呼吸節奏隨動作再度變化，快慢相間，猶如行雲流水。
金色書頁中的12套動作，分為三個階段，每個階段四幅圖並配有對應的心法。
四幅圖構成一個完整的小循環，隻有完整的完成一次小循環才能起到鍛鏈作用
足足過了一個時辰，吳凡終於將書頁中第一個循環練習了足足兩次，隨後吳凡再也堅持不住，啪的一下摔倒地上。
「呼！這破功法，實在太累了。」吳凡的眼睛都已經被汗水完全打濕，連睜開眼睛都是折磨。
「這套動作看起來簡單，但配合呼吸法，竟能把全身的肌肉都鍛鏈到，簡直匪夷所思。」
吳凡喃喃自語，語氣中帶著疲憊，卻掩不住對這套鍛鏈法的驚嘆。
吳凡艱難的爬起身，給自己刷了一個清潔術，頓時渾身的汗液消失的無影無蹤。身上又恢復了那種清爽的感覺。
心念一動，打開熟練度麵板。
【姓名：吳凡】
【壽命：23/98歲】
【境界：鏈氣三層：30/100】
【功法：長生功精通：45/400】
【技能：
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法術：輕身術宗師：190/3200；護盾術大師：240/1600；火球術入門：23/100；火彈術·圓滿（極速）；清潔術專家：560/800；巨力術大師：234/1600；回春術入門：35/100;
畫符：清潔符專家：300/800；
武功：驚鴻步大師：500/1600；基礎劈砍·圓滿（破法）；
未知功法入門：2/100；
其他：廚藝熟練：105/200】
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