「好了，閒話少說，進入今晚的正題。」林嶼的聲音嚴肅起來，「昨天說了，船要堅固，得先有圖紙。今天，咱們來聊聊造船的木料。」
「木料？」
「就是你的身體。」林嶼毫不客氣地評價道，「你這身子骨，連朽木都算不上，頂多算根泡軟了的爛木條。一陣風就能吹斷，還想渡苦海？做夢。」
蘇銘的臉頰有些發燙。
「所以，從今晚開始，咱們的修行要雙管齊下。白天認字是『畫圖紙』，晚上就得『選木料』，不，是『造木料』。」
「師父，我要怎麼做？」蘇銘立刻來了精神。
「很簡單，先從一個基礎動作開始。」林嶼指揮道，「站起來，雙腳分開，與肩同寬。對，就這樣。然後，身體下蹲，大腿與地麵平行，雙手平舉在胸前。」 【寫到這裡我希望讀者記一下我們域名 超順暢，.隨時看 】
蘇銘依言照做，擺出了一個歪歪扭扭的姿勢。
「師父，這叫什麼？」
「這個姿勢，在古老的傳承中，有一個響亮的名字。」林嶼的聲音變得高深莫測。
蘇銘屏住了呼吸。
「叫『蹲馬步』。」
蘇銘：「……」
「別小看這個動作。」林嶼察覺到了他的無語，「這是鍛鍊你下盤力量和核心穩定性的不二法門。以後萬一跟人動手，你站得比別人穩，就不容易倒。萬一要跑路，你腿上有勁，就能比別人多跑兩條街。多跑一條街，就可能多一條命。」
蘇銘深吸一口氣，將身體的重心往下沉。
剛開始還好，但不到一炷香的功夫，他的大腿就開始不受控製地顫抖起來。
汗珠從額頭滲出，順著臉頰滑落，滴在地上。
「腰……腰挺直！你是煮熟的蝦米嗎？」林嶼的聲音在他腦海裡咆哮，「收腹！提臀！想像你的屁股下麵有一根燒紅的鐵釘，你敢坐下去嗎？」
蘇銘一個激靈，屁股猛地往上一提，姿勢瞬間標準了不少。
可隨之而來的是大腿肌肉針紮般的酸痛。
「抖什麼抖？腿上裝了縫紉機嗎？」
「堅持住！想想周夫子的戒尺！想想你大哥看你的眼神！」
「你現在流的每一滴汗，都是將來活命的本錢！我這養老保險能不能領到退休，全看你這雙腿了！」
蘇銘咬著牙，汗水模糊了雙眼，整個身體像是不屬於自己了。
他感覺自己不是在蹲馬步，而是在扛著一座山。
看本書最新章節，請到ｏｏｐ．ｔｗ
又不知過了多久，就在他感覺自己快要散架的時候，林嶼的聲音終於再次響起。
「好了，時間到。起來吧。」
蘇銘如蒙大赦，雙腿一軟，直接癱坐在了地上，大口大口地喘著粗氣。
兩條腿像是灌滿了滾燙的鉛水，又酸又麻又脹。
「感覺如何？」
「腿……不是我的了。」蘇銘喘息著說。
「很好，這說明鍛鍊到位了。」林嶼滿意地說，「這是入門第一課，叫『鍛體』。以後每天晚上都要練。現在，休息一下，我們進行第二課。」
「還……還有？」蘇銘呻吟道。
「當然。」林嶼理所當然地說，「身體是船，腦子是船長。船造得再結實，船長是個睜眼瞎，照樣觸礁沉沒。現在，我們要開始訓練船長了。」
「訓練船長？」
「盤腿坐好。」
蘇銘掙紮著爬起來，忍著腿上的酸痛，盤腿坐在了土炕上。
「閉上眼睛，什麼都不要想。」
蘇銘閉上眼，可腦子裡卻更亂了。
白天學的生字、周夫子的臉、二哥的眼神、腿上的酸痛……像一鍋沸騰的粥，在他腦子裡翻滾不休。
「師父，我……我做不到。」
「我沒讓你做到。」林嶼的聲音很平靜，「你現在要做的，不是把這些念頭趕走。你越趕，它們就越來勁。就像村口的野狗，你瞪它一眼，它就以為你要跟它玩，會一直纏著你。」
「那怎麼辦？」
「別理它。」林嶼說，「你就靜靜地坐著，看著這些念頭。看它來，看它走。它想在你的腦子裡翻跟頭也好，想唱歌也罷，隨它去。你隻是一個看客，一個坐在河邊，看著河水流過的人。河裡的魚蝦、水草、爛樹葉，都與你無關。」
」。高船漲水著跟會都，性悟、性記的你，了強魂神。法妙上無的魂神你鍊錘是「，遠悠絲一著帶音聲的嶼林」。』想冥『為之稱我，門法個這「
」。才天個是真我，法功仙修成裝包，下一用利物廢能還兒這在到想沒。量質眠睡高提、力壓解緩個一打主，課想冥的報錢價大花意特，699付應了為子輩上是可這「：是卻的想裡心他
。們它趕驅是不而，頭念的裡海腦」看「去著試嘗，點指的嶼林照按銘蘇
。吸一，呼一，吸呼整調地力努他
。痛刺的隱隱來傳也口傷的背後，顯明舊依痛酸的上腿
」。麻好腿「：來出冒頭念個一
」。它管別，它看「：了起響就音聲的嶼林，意麻股這注關去想剛銘蘇
。吸呼於注專續繼，來回收力意注把地力努便他
」？字新麼什教會子夫周天明「：來出跳又頭念個一另
」。它管別，它看「
」……興高太不像好天今哥大「
」。它管別，它看「
……
。上吸呼的己自到回拉力意注將地次一又次一銘蘇，來出冒地個一接個一頭念，戲遊的鼠地打個一玩在像就
。難艱而燥枯程過
。棄放有沒他但
。法妙的魂神鍊錘是這，說父師
。神眼的鋼成不鐵恨子夫周了起想，性記的糕糟那己自了起想他
。去下持堅須必他
。長很得拉子影的他將，著動跳輕輕苗火的燈油，逝流緩緩中靜寂在間時
。了淡變乎似感麻酸的上腿他，地漸漸
的亂紛些那裡海腦
