立政殿偏殿內，氣氛古怪而旖旎。
原本空曠的大殿此刻被清理出了一大片空地，地麵上鋪著三張從係統空間裡兌換出來的加厚瑜伽墊。粉色、淡藍、黑色，三張墊子並排而列，上麵分別站著三位身穿緊身瑜伽服的大唐公主。
儘管剛才已經經歷了一番心理建設，但當真正站在墊子上，感受到那緊身衣料將身體每一寸曲線都毫不保留地勾勒出來時，三位公主還是羞得滿臉通紅，恨不得找個地縫鑽進去。
尤其是高陽，她雙手死死地護在胸前，那雙平日裡桀驁不馴的眸子裡此刻滿是羞憤，貝齒緊緊咬著下唇，看向顧安的眼神彷彿要吃人。
“都站好了！扭扭捏捏的像什麼樣子！”
顧安手裡拎著教鞭，像個巡視領地的教官，目光毫不避諱地在三人身上掃過。
“既然穿上了這身衣服，那就要有訓練的樣子。記住，在這裡，沒有什麼公主，隻有學員！我是你們的教練，我的話就是聖旨，聽明白了嗎？”
“聽……聽明白了。”長樂和豫章弱弱地應了一聲。
高陽則是冷哼一聲，把頭扭到一邊，顯然還在負隅頑抗。
顧安也不惱，隻是嘴角勾起一抹玩味的弧度。
“很好，現在開始第一個動作。”
顧安走到最前方，做了一個示範動作。
“這個動作叫‘下犬式’，是瑜伽中最基礎也是最重要的體式之一。它可以拉伸腿部後側肌肉，延展脊柱，促進血液循環，對長樂的氣疾有很好的輔助治療作用。”
說完，顧安雙手撐地，雙腳後撤，臀部高高頂起，身體呈現出一個倒“V”字形。
“看清楚了嗎？雙手與肩同寬，雙腳與髖同寬，手掌壓實地麵，坐骨去找天花闆……咳咳，去找房梁。”
顧安一邊示範，一邊講解要領。
三位公主看著顧安這個奇怪的姿勢，一個個目瞪口呆。
這……這是什麼姿勢？
像狗一樣趴在地上？
還要把屁股撅得那麼高？
這也太不雅觀了吧！
“愣著幹什麼？做啊！”
顧安直起身，看著還在發獃的三人，教鞭在地上“啪”地抽了一下。
三位公主身子一顫，隻能硬著頭皮照做。
然而，想象是美好的，現實卻是殘酷的。
她們從小身穿繁瑣的宮裝，雖然學過禮儀步態，但身體的柔韌性和協調性簡直差得一塌糊塗。再加上常年養尊處優，四肢僵硬得像生鏽的鐵棍。
長樂雖然最聽話，但身體最弱。她剛一彎腰，手還沒碰到地麵，膝蓋就忍不住彎了下去，整個人搖搖晃晃，像隻剛學會走路的小鴨子。
豫章倒是聰明，努力想要模仿顧安的動作，但她的背怎麼也挺不直，屁股也撅不起來，整個人看起來像是在地上爬行。
最離譜的是高陽。
這丫頭雖然有些武藝底子，身體素質最好，但她心理抵觸情緒最強。
隻見她敷衍地往地上一趴，四肢攤開，整個人直接貼在了瑜伽墊上，臉埋在墊子裡，一動不動。
“高陽，你在幹什麼？”顧安走到高陽身邊，用教鞭戳了戳她的肩膀。
“本公主做不到！”
高陽悶聲悶氣的聲音從墊子裡傳來。
“這動作太醜了！本公主乃是金枝玉葉，怎麼能做這種像狗一樣的動作？我不做！打死也不做！”
索性，她直接開始裝死。
顧安被氣笑了。
“做不到？我看你是皮癢了。”
顧安沒有理會高陽，而是轉身走向了最努力的長樂。
此時的長樂正滿頭大汗地想要把腿伸直，但因為大腿後側的肌肉太過緊繃，疼得她眼淚都要出來了。
“別急，慢慢來。”
顧安的聲音突然變得溫和了幾分。
他走到長樂身後，並沒有直接上手，而是先觀察了一下她的姿勢。
“膝蓋可以微屈，不要強行伸直，先把背部延展。”
說著，顧安伸出大手，輕輕扶住了長樂纖細的腰肢。
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溫熱的大手隔著輕薄的瑜伽服貼在腰間，長樂渾身猛地一顫，就像是觸電了一般，整個人都僵住了。
“放……放鬆。”
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