第17章 科技改變生活，科學養生！

斤啞鈴，每天8組，每組動作12次，一分鐘內完成，每組間隔2分鐘，持續四天，臂力提升！手臂肌肉密度提升！】

四天，啞鈴的重量增加，比之前少了一天。

不過宮下有些不太滿意。

整個啞鈴畢竟太短了，鐵片都安裝上，質量已經很難增加。

“我還是養生吧……啞鈴加嗑藥，這算不算科學+養生？”

宮下有些好笑，隨後拿起一根50年老山參，囫圇吞了下去。

唰！

一股熱力襲來，宮下覺得自己突然又行了。

【臂力：25公斤啞鈴，一天32組，每組動作12次，一分鐘內完成，每組間隔1分鐘，臂力提升，手臂肌肉密度提升】

32組，一天！

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