2024.9.2
冥想成神
終於找到了最好的冥想音頻，堅持聽就可以深度放鬆，放鬆就能睡前，這是最好的睡著的方式了。冥想，無疑是通往寧靜夢境的橋梁！
在初次嘗試時，效果或許並不顯著，但隻要持之以恒，不久你便會感受到身心的明顯舒緩，精力也隨之恢複。其他方法？讓它們隨風而去吧，包括那些睡前的做夢技巧。我唯一追求的，就是夢中知夢。
從此刻起，為了控夢所做的努力僅剩以下幾項，無需再添加：
1.每次醒來時，審視夢屏，檢驗假醒。
2.最後一次醒來時，記下關鍵詞，回憶夢境。所有夢都記錄下來。
3.偶爾簽到，瀏覽帖子；偶爾在群裡暢聊。
4.將冥想與學習和夢境深度綁定，一想到冥想和學習，我就條件反射地聯想到夢境。
5.白天堅持驗夢，但不強製要求。避免期望過高影響心情。
萬事開頭難，但我已找到了最佳的起點。這一次，我將堅定不移地走下去，終生不渝。
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做夢的七道關口
《做夢的藝術》中提到的做夢的七道關口是一係列循序漸進的障礙，夢者必須逐一克服這些關口，以實現對夢境的完全控製和自我認知的提升。在《做夢的藝術》這本書中，做夢的七道關口是掌握做夢藝術所必須克服的連續難題。每一道關口都是夢者在探索潛意識和超理性領域的旅程中必須逐步解決的問題。以下是對這七道關口的更詳細解釋：
1.第一道關口：覺察進入夢鄉-描述與挑戰：夢者首先必須學會覺察自己正在進入夢鄉的過程。唐望描述這一過程像是跨越一道深溝，或者是一種舒適的沉重感，這使得夢者難以睜開雙眼。這種即將進入夢境的感覺是夢者要覺察並認識到的第一道關口。-克服方法：唐望指出，沒有特定的步驟去“意願”覺察進入夢鄉，而是需要通過持續的練習和意願本身來達成這一點。夢者必須通過不斷的嘗試和失敗，最終能夠覺察到自己正進入夢鄉的瞬間。
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