教的太極，陰陽，內丹元氣為理論基礎；思想上主張“性命雙修”，練養結合。遵循人體的自然規律，動靜相間，形神兼備。尤為突出清靜自然，柔弱不爭，飄然灑脫的思想。形成了即是修身養性，通向大道的方法；又是強身健體，防身自衛的武術。張三豐祖師發現有修煉內丹而又練“剛猛之拳”的人，用力過猛、失去了中和自然的道理，大傷元氣。於是，他以太極拳來改變這些修道者的不當之舉，減少那種出力沒長進的現象。提出：“願天下英雄豪傑延年益壽，不徒作技藝之末”的號召，以此來改變技擊的不必要消耗。張三豐真人在指導弟子修煉時傳下了《道要秘訣歌》、《打坐歌》、《太極拳論》、《練太極拳須聚氣斂神論》《龍虎還丹指迷歌》等不下數十種修煉太極拳的經典要論，是為後世傳人弟子不可多得的修習資料。
看到這本書，言辰激動無比。張三豐可是被傳為神仙的人物啊，能見到他親筆寫的書簡直是三生萬幸啊。言辰把書藏在懷裡，也沒看別的書，扭頭走了出去。
來到門口，言辰立刻帶著胡逸峰和阿古拉返回了住處。來到屋裡，言辰讓阿古拉和胡逸峰守在門口，不許任何人進來，然後自己來到了屋裡，拿出懷裡的拳譜讀了起來。
打開書，上麵寫的是太極拳的拳經和招式以及招式的圖譜。和後世流傳的太極拳不同，這本拳譜記載的是張三豐所創的“太極十三式”。
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太極十三式是第一代內家拳，為三豐祖師所創，十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、雲勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等功防意識較強的十三組動作組成，其中內含吐納導引、采補混元樁等三種道家內修養身功法，然十三勢動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內連五臟，整個套路內含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，容合道家養身丹術，故謂“太極十三勢”。其動作要領是：虛靈頂頸，含胸撥背，沉肩墜肘，舌頂上齶。練習時要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形具妙，動作之中，綿綿不斷，如行雲流，鬆沉自然；動靜之中如綿裡藏針，剛中帶柔，柔中有剛，剛柔相含，含而不露；呼吸之中，開合自如，升降自然，深細長勻，息息歸根。太極十三勢內含豐富，意義深遠，自古為武當鎮山之寶，秘傳之法。
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