味聚歸味聚，但是該訓練還是要訓練。
「大哥，我之前交給你的伏地挺身還記得吧，這次進一步交給你幾個姿勢。」
看著素雲濤擺好伏地挺身的姿勢以後，唐山蹲下來拍了拍對方一隻撐在地麵上的手臂。
「這隻手收起來，放在身後或者身前都可以，主要依靠另一隻手支撐並且做伏地挺身，要點和之前要點一樣，脊背和大腿成一條直線，速度放緩進行，從而做到對於肌肉進行充分的刺激。」
素雲濤表情扭曲，將一隻手背在身後，另一隻手儘量彎曲，緩慢的做了一個單手伏地挺身。
見到動作沒有多大問題，唐山繼續傳授鍛鍊方法。
單純的伏地挺身，他就傳了單手伏地挺身、摺疊伏地挺身、機長伏地挺身。
每一個動作都是對身體素質無比巨大的考驗。
看著雖然有些勉強，但是基本上都正常的完成了，唐山滿意的點了點頭。
看來跟我猜測的不錯，吸收魂環以後身體素質的到了巨大的飛躍，這些動作的負荷真正對於一般魂師算起來應該不算多大的問題，主要是之前沒有開發到這一部分的力量。 找書就去，.超全 ,提供給你，的閱讀體驗
不過，弊端也是存在的，這些動作最多支持大魂師的鍛鍊，恐怕突破到魂尊以後基本上就起不到多大的作用。
而對於大哥而言，本身就是超越一般魂師的吸收魂環，哪怕不使用鯨膠，恐怕等到大哥自然提升到二十級以後，這鍛鍊效果幾近乎於無。
可惜，我前世也就偶爾刷到這類鍛鍊視屏，真的是書到用時方恨少。
拋棄繁雜的思緒，唐山繼續傳授起其他的鍛鍊方法，什麼單腿深蹲、平板支撐、龍旗……
甭管後麵還有沒有更好、更優渥的鍛鍊方式，最起碼先把目前掌握的傳授給大哥。
「這個是波比跳，大哥你可以看作是蛙跳、深蹲和伏地挺身的結合，這個動作必須要一氣嗬成，中間不能有停頓。」
【𝗼𝗼𝗽.𝘁𝘄 無錯章節】
「呼哧……呼哧……」
黃豆大的汗水在天空中大日的照耀下分外經營，素雲濤癱坐在地上，急促的呼吸著。
唐山就站在他的身旁，拍了拍大哥的肩膀。
「大哥，很好，你隻需要再適應個幾天，就不會這麼疲勞，畢竟你突破後的身體素質擺在這兒。」
又緩了一段時間，接過唐山遞來的水小口小口的喝著，素雲濤啞著嗓子忍不住詢問。
「小弟，這些動作你是從哪裡學習的，怎麼對於身體的鍛鍊有如此明顯的效果。」
「我這是在諾丁程武魂殿的藏書室中找到的，忘記是哪一本書了。」
唐山說謊不打草稿，一點也沒有自己騙人的自覺。
「別看現在效果出眾，但最主要的還是大哥你之前沒有經歷過這種訓練，等到適應一點時間以後，效果就會迅速降低，恐怕等到大哥你達到大魂師以後，鍛鍊就起不到作用了，我這裡也沒有更近一步的鍛鍊方法。」
「小弟，後麵就沒了嗎？」
說實話，得知這個消息，素雲濤還是有些惋惜的，鍛鍊時痛苦歸痛苦，但是那種大量出汗，感覺自己不斷提升的感覺還是分外的酣暢淋漓，唐山如果得知對方的想法，肯定會明白，這是素雲濤的大腦中分泌了大量的多巴胺，給他帶來長久的快樂。
「你們兩小子，回來吃飯了。」
聽到從閣樓內部傳來的素海潮的喊聲，素雲濤想要掙紮起身，卻一個趔趄。
幸虧唐山反應的快，上前一步給對方搭了把手。
好不容易才穩住身體，素雲濤再次抹了一把頭上冒出的熱汗，長呼出一口氣。……
「你小子，是剛從水裡撈出來嗎？」
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