備是負重，石曉剛本來就是一宅男，在家不是看小說就是打遊戲，別說負重沙袋、綁腿、背心了，他家裡邊連一個像樣的健身器材都沒有，還好書上給出了幾個簡易製作負重的方法，但是填充物一般要用沙子或者鉛塊等重物，石曉剛那裡有這些？
最後無奈之下，石曉剛把家裡的米分裝到幾袋子裡，從床單上撕下幾條布片，按照書上給出的方法，簡易的做了四個負重裝備！小腿上纏兩個重一點的各有三公斤左右，手腕上纏兩個輕一點的大概有三斤左右。做好這些就開始練習“飛鷹決”裡邊的基礎動作，本來還要有一些木樁、跳台、沙坑等用具輔助的，但是石曉剛家裡實在是沒有這東西，隻得放棄了......話說這內外兼修的輕功很講究“心與意合，意與氣合，氣與力合”這個就不是光有‘內氣’就行的，必須是長期的練習或者一朝頓悟才能達成這種境界，頓悟可遇不可求，目前石曉剛要做的就是先把基礎動作練好，對付外邊的那群喪屍也就夠了！
！！”合力與氣，合氣與意，合意與心“到做合配外內要是的要重更！美不美作動是不而，快夠要度速於在鍵關其？你咬會不會屍喪看，蕾芭個跳前麵屍喪到你信不，搏相命以的裸**是那間之死生，命活能越亮漂越夫功這你是不，簡至道大是但，....的成而合組挪、騰、轉、輾作動的單簡些一是都作動的邊裡這說要實其，”決鷹飛“練苦修勤剛曉石
