不愧是肌肉大明王！
肌肉造詣太高了！眼力也太毒辣了！
正式跟著街雄鳴造開始訓練後，神宮夜才深刻體會到他的教學水平有多麼恐怖。
街雄鳴造不僅能夠敏銳捕捉到自己身體最細微的變化，還能以此為根據實時、精準地同步調整訓練計劃。
並將訓練強度，始終恆定在自己的體能極限之上，卻又巧妙地控製在不會真正傷及身體根本的臨界點。
這導致神宮夜每想完成一項訓練，就必須突破自己的體能極限，再靠意誌在極限虛脫狀態下，完成極限之上的訓練量。
絕！
真的是太絕了！ 【記住本站域名 超給力，.書庫廣 】
據街雄鳴造說，這就是肌肉鍛鍊的核心要義——外練肌肉，內練意誌！
說實話，若不是已經體驗過「不屈」的痛苦磨礪，神宮夜真懷疑自己能否撐下去。
當然，效果也是斐然！
在這種極限之上的魔鬼訓練下，僅僅三天時間，空手道、合氣道、跆拳道三大插件的基礎體能強化部分就已全部完成。
現在就隻剩下招式套路練習和冥想修心。
第一天鍛鍊背肌——強化身體最大肌肉群！
第二天鍛鍊腿部肌肉——強化下肢力量、爆發力、穩定性和移動速度！
第三天軀幹鍛鍊——強化身體核心肌肉群！
而今天是第四天，肌肉鍛鍊自然也到了第四課——指力和腕力練習！
訓練室內。
「1796...1797...1798...」
神宮夜身體下俯，僅憑十根手指支撐全身重量，艱難地做著手指伏地挺身。
「呼哧...呼哧...」
壓在肩背臀，連成一片的沉重槓鈴片，讓他的呼吸聲如同破舊風箱在嘶吼。
用於支撐的十根手指，更是止不住的顫抖，每一次下壓，都仿佛會被折斷，顯然是已經到了體能承受極限。
「加油，神宮君！」
「就剩最後兩百個了！」
街雄鳴造站在旁邊大聲打氣。
最後兩百個？
最後兩百個，比前麵1800個還難好嗎？
神宮夜很想吐槽，但肺部和肌肉的極度疲憊讓他連說話的力氣都擠不出來。
「呼吸...控製...堅持！」
隻能深吸一口，勉力控製手指顫抖，儘可能保持身體平衡，再次艱難地下俯。
沒辦法，肩背臀全壓了槓鈴片，一旦動作失準，身體失衡太多，槓鈴片很有可能直接掉落，到時候又要重頭再來。
那樣『手指』真的會罵娘的！
「1801...呼哧...呼哧...」
來到體能極限之上，神宮夜的喘息明顯變得更加粗重和急促，就連呼吸管道都仿佛在燃燒。
滴答...滴答...
豆大汗珠源源不斷的順著下顎流下，甚至在地麵都聚成了一小片水漬。
嗙！
就在神宮夜與疲憊激烈對抗時，訓練室的門突然被人推開。
「教練，我們來了！」
隨後一個充滿元氣卻又帶著點莽撞的聲音，打破了室內的凝重。
是紗倉響！
三天沒露麵、直到周末才有空過來的紗倉響，一進門就像風一樣沖向街雄鳴造。
「響，慢點！」
跟在她身後的奏流院朱美無奈喊道：「把你的精力留著訓練用，別做兩個動作又趴在地上裝鹹魚。」
「嗯？這不是響的日常嗎？」
與其同行的拳擊少女上原彩也香，毫不留情地再補一刀。
吃飯猛如虎，訓練軟如泥！她可太了解自己這個死黨了。
「誰說的？我才不...啊！」
紗倉響回頭想要狡辯，卻忘了自己雙腳還在慣性前沖，頓時左腳絆右腳，身體瞬間失去平衡，朝著一旁栽去。
不好，要毀容！
眼見額頭就要撞到金屬器材架，少女眼睛都泛出了淚光。
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