翌日。
天色微暗，隻有一點光亮從遠方透出。
竹樓二層一陣雞飛狗跳。
「呀，壞師兄，別扯我被子……」
「師兄……別……」
「哥哥，你乾嘛，菁菁還要睡……嗚……」菁菁縮在被子裡，不肯出來。
片刻後。
陸銘一手提一個，腋下夾著一個，便下了樓。
三個睡眼迷濛、頭髮亂糟糟的女娃娃打著哈欠，哆哆嗦嗦，站在一排。
此時太陽沒出，穀內還有陣陣涼風。
吹的三位女娃娃抱著身子，眼中含淚，但又不得不聽話。
因為陸銘手中正拿著一根細竹條，在樓上的時候，幾人小屁股已經挨了幾下，現在還是火辣辣的。
陸銘高聲道：
「聽著，為了你們的未來，從今日起，你們睡懶覺的日子到頭了!
「晨練跑步，在日頭出來前，十裡地，不跑完不準吃飯!」
一旁的屋子正傳出炊煙。
是沈清在生火，她早已習慣了早起，現在正在燒飯。
「哼！我要告訴媽媽去！哥哥欺負人！讓媽媽打你！」菁菁哭著，大叫道。
「菁菁師妹，我與你同去！」
陸無雙也紅著眼睛，她本就是金貴的陸家莊小姐，從來沒這麼早起來過，此時心裡正委屈，就要去找靠山。
隻剩下乖巧的程英留在原地，看著兩人的背影，眼中帶著期待。
顯然她也不想這麼早起。
此時怯生生的看著師兄，隻見陸銘穿戴整齊，雙手抱胸，有恃無恐。
片刻後。
陸無雙與菁菁苦著小臉從廚房內走出，咬牙切齒，惡狠狠的盯著陸銘。
沈清告訴她們：哥哥、師兄都是為了你們好，你們聽他的話，媽媽，沈姨給你們做好吃的。
沈清經過那次事件，也知道了有一身武藝的重要性，對於這種強身健體的好事，她自然不能慣著女兒。
之後。
陸銘便開始了模仿教練，在三位女娃娃身邊為他們加油打氣。
「加油！十裡路快到了！」
在他看來，五公裡，就算慢跑，也要完成。
菁菁底子最差，又是最愛對他撒嬌的那一個。
「哥哥……菁菁跑不動啦！」
啪！
竹條子抽在小屁股上的聲音，陸銘冷酷無情。
「嗚嗚……」
菁菁邊跑邊哭。
太陽爬起，眾人圍坐吃飯。
三位女娃娃運動後，飯量登時大增，讓沈清看得喜笑顏開，以為自己廚藝又有所增長。
飯後。
黃藥師讓眾弟子進入他所住的竹屋。
內裡一層書籍眾多，儼然是黃藥師的小書房，其中多是醫術一類，也有陶冶情操的詩詞、曲譜等。
黃藥師要開始教弟子們最基本的醫理。
一個時辰後。
便就是陸銘教三位女娃娃練入門的碧波掌。
又是一個時辰。
午飯過後。
陸無雙與菁菁在竹樓記憶經脈圖。
陸銘在一旁為程英凝聚血種，這次比菁菁那次輕鬆多了。
兩個時辰間，程英全程在配合他搬運血氣。
……
就這樣，日復一日。
起初時，三位女娃娃身體還承受不住，累得起不來。
但黃藥師給幾人開了一副藥方，每天晚上沐浴時泡上兩刻鐘。
第二天起來，又是活蹦亂跳。
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講師藥黃聽
