健身房裡，李向陽像一個無助的小雞仔，打又打不過，麵對未來可能成為自己老師的老李，也不能翻臉。
在老李帶著他練完了一輪力量訓練後，老李給出了極其專業的健身計劃。
「上肢力量不足，核心還湊活，腿部的力量就跟先天肌肉萎縮一樣，嘖，你這樣不行啊。如果沒有強健的體魄，怎麼能全身心投入治病救人的行業裡。」 （由於緩存原因，請用戶直接瀏覽器訪問 追書神器，.超方便 網站，觀看最快的章節更新）
老李說著還做了個背展的動作。
「太弱了，小夥，你難道就沒有一絲絲對肌肉的渴望麼！我在你眼裡看不到任何嚮往，你的眉眼之中毫無健身之意！」
李向陽來到健身房，隻是想完成係統給出的訓練計劃，就因為掏出一盒煙，莫名其妙得被老李按住要一對一健身教學。
「老師，其實我就是想來跑跑步，再做幾個伏地挺身，啥的，您先練您的，我隨便練一下就行了。」
「哈哈哈哈哈哈哈，好小子，怪不得你對我說的健身計劃不感興趣，你是想徒手健身啊！」
「現在能堅持徒手健身的年輕人可不多了，你的健身計劃跟我說說，我幫你改一下，這徒手健身一不小心，就容易傷到。」
事已至此，李向陽隻能硬著頭皮，把係統提供的計劃說給老李聽。
他越說，老李的眉頭皺的越深。
計劃說完，老李站在那沉默了起來。
李向陽在心中大喊，壞了，老李不會也看過一拳超人吧。
「不行！」
老李氣沉丹田，猛地喊出這兩個字，震的他腦袋生疼。
李向陽心裡頓時咯噔一聲。
「這個計劃，你完成不了，你，太弱了！」
老李抬頭看向他，眼中燃起一絲火熱。
「我來改造你的計劃！讓你每次訓練恰好力竭，還不會損傷肌肉！」
李向陽聽完眼前一黑，不是，老李，你在這燃什麼呢！
【檢測到新的健身計劃，重新優化體質訓練任務。】
不是！合著你之前的計劃就是隨便丟出來的啊！能不能負點責啊！
李向陽內心在瘋狂吐槽。
老李從褲襠抽出紙筆，在李向陽驚愕的目光下提筆飛速寫著。
熱身（5分鐘）
原地慢跑（2分鐘）
關節環繞：手腕、肩部、腳踝（各30秒）
動態拉伸：擺臂弓步走（1分鐘）
主訓練（30分鐘）
身體部位動作組數×次數/時長進階規則
上肢上斜伏地挺身（手撐椅子/牆） 3組×至力竭（初始目標8-12次）當輕鬆完成12次時，降低支撐高度
腿部扶椅深蹲 3組×至力竭（初始目標10-15次）當輕鬆完成15次時，嘗試徒手深蹲
核心跪姿平板支撐 2組×至力竭（初始目標20-30秒）當輕鬆完成30秒時，進階標準平板
冷卻（5分鐘）
靜態拉伸：胸部（靠牆拉伸30秒）、大腿前側（站立抓腳30秒）、小腿（推牆拉伸30秒）
「吶，計劃你拿著，一周三次，上麵還有我的電話，如果我沒時間帶你練，我會讓我們科的小兄弟來帶你練。」
李向陽此時已經放棄抵抗了，接過計劃眼神呆滯。
【新健身計劃已匹配，完成計劃十次，解鎖基礎級體質。】
見到係統的反應，李向陽眼神一亮，沒想到健身計劃真的改變了，老李給出這個計劃看起來可比之前的禿頭訓練要簡單多了，這也算是一件好事。
「那個，老師，健身會禿頭麼？」
「哼，可笑。」
老李一個擰身以一種奇怪的姿態站在李向陽麵前，高舉右手放在自己茂密的頭髮上。
「你看好了！」
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啪！
頭髮就被老李摘了下來。
「已經禿了啊喂！」
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