在做完這一切後，亞洛恩並沒有第一時間開始訓練。
他反而是走回主洞室，悄無聲息地來到食物堆旁。
龍母昨日帶回的巨熊還剩不少凍硬的肉塊。
亞洛恩撕下幾大塊，快速吞咽下去。
冰冷而富含能量的肉肉是轉化為能量，迅速補充著他的消耗。 【寫到這裡我希望讀者記一下我們域名 看書首選，.超給力 】
進食的時候，亞洛恩留意著其他雛龍的動靜。
西莉亞翻了個身，喉嚨裡咕噥了一聲，沒有醒。
其他三隻依舊沉浸在雛龍漫長的睡眠中。
很好！接下來將沒有誰會打擾到自己。
亞洛恩回到寶藏堆，他沒有先去碰那個改良過的盾牌負重，而是走向那根自製的「金屬槓鈴」。
來到槓鈴前，亞洛恩小臉繃緊，表情十分嚴肅。
他伸出前爪試著抓握中間光滑的部分，沉甸甸的質感傳來。
略微調整呼吸，兩隻後腿肌肉繃緊，腰部核心發力，試圖將麵前的「槓鈴」提到胸口。
「呼！」
猛地噴出一口氣，亞洛恩發現這東西比預想中還要重！
龍軀的肌肉繃緊，鱗片嚇得肌腱凸顯。
亞洛恩低吼一聲，爆發出雛龍所能調動的全部力量，才勉強將這綑紮好的金屬長條提起地麵幾寸。
僅僅維持這個姿態不到兩秒，亞洛恩就不得不放下。
鬆開龍爪，亞洛恩看著因為有些用力過猛而顫抖的雙爪，龍瞳亮的驚人。
重！
這是他的第一感覺。
但這也意味著「槓鈴」正好合適，這種接近極限的重量，才能有效刺激力量成長。
亞洛恩沒有氣餒，短暫休息後，再次嘗試。
這一次，亞洛恩不再追求提起的高度，而是專注抓握和承受。
他將「槓鈴」的一段架在較為平整的岩石上，另一端用前爪和胸口抵住，模擬推舉的其實姿態，然後奮力向上頂。
一次、兩次、三次……
每一次都隻移動很小的幅度，但每一次都能感受到胸肌、肩部、前肢乃至背部肌肉的劇烈收縮和震顫。
這種感覺是何等的真實，身體的每一點變化都讓亞洛恩不禁沉醉在其中。
隨著不斷地移動，亞洛恩的前肢開始不受控製的顫抖。
「第…第七下，已經是極限了嗎？」
亞洛恩咬緊牙關，天青色的龍瞳中充斥著堅毅。
「再來！」
低吼一聲，亞洛恩壓榨身體內最後的力氣，繃緊全身肌肉，將「槓鈴」再次一次頂起來。
第八下！
亞洛恩以十分艱難地方式成功頂起第八下，隨後將「槓鈴」小心的放回地麵。
【負重適應性訓練（自製重物提舉/推頂）完成一組。
微弱力量提升反饋中……肩部、胸部、前肢肌群得到針對性刺激。】
【警告：負荷強度較高，建議充分休息後並補充能量後進行下一組。】
感受著肌肉纖維被撕裂有快速修復的酸麻熱流，亞洛恩趴下休息幾分鐘。
隨後，他將目標專項那個捆著金屬板的盾牌負重。
這次嘗試的是背負爬行。
亞洛恩調整盾牌的位置，將較為平整的一麵貼合在自己的背部，粗糙的繩索勒過胸腹下方和前肢根部。
這樣做很不舒服，但勉強能固定。
稍稍活動一下，亞洛恩隨後四肢撐地，開始緩慢爬行。
盾牌的重量均勻地壓在背脊和四肢上，每一步都需要額外的力量來維持平衡和推動身體。
爬行路線不再是平坦的，這是亞洛恩自己故意選擇有細微起伏的冰麵，來增加難度。
一圈、兩圈……
亞洛恩感覺自己背部的肌肉火燒火燎，負責穩定的核心肌群也傳來清晰地疲勞信號。
呼吸變得粗重，在冰冷的空氣中形成一團團霜霧。
爬到第五圈時，亞洛恩感覺繩索勒的過於疼痛，而且身上的盾牌有側滑的趨勢。
他立刻停下來，費力解開繩索，讓盾牌滑落。
頓時，背部一輕，但肌肉的酸痛也變得更加鮮明。
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