「宥桉西，那我們開動了！」林娜璉跟俞定延說完，小心翼翼地夾起一塊烤肉包裹著生菜放入口中。
原本沒有活力的兩個小丫頭，瞬間眼冒星星，感受著烤肉的香味在口腔四處擴散，整個人都變得幸福了起來。
金宥桉見狀不禁「噗呲」的笑出聲來，真是可愛的兩個小丫頭。
隨後自己也夾了一塊烤肉，搭配上烤肉醬，美美的吃上一口。
感受著味蕾裡麵傳來的香味，金宥桉長舒一口氣，舒服！
總算是能飽飽的吃上一頓了。
「宥桉西，不過你不知道JYP練習生每天都有考核製度嗎？還有宥桉西，你沒有簽署《體重管理合同》嗎？」俞定延的一句話，讓金宥桉摸不著頭腦，他還是第一次聽到這種合同？ 閒時看書選，.超愜意
「定延西，可以麻煩你給我詳細的說一說這個合同嗎？」金宥桉想了想，他應該沒有跟樸振英簽署這個合約吧？好像是的？
俞定延美美的吃上一口香噴噴的烤肉，開口道：「我們公司體重管理合同的核心便是身高-120（kg）=目標體重，就比如我160-120=40（kg），表示我的體重必須控製在40kg左右。」
「一旦超重，輕一點會被批評，重一點可能會被停止訓練，節食！」
「所以我跟娜璉西才會吃一塊烤肉都這麼猶豫！」
金宥桉倒吸一口冷氣，韓國的娛樂公司還真是......要求嚴格到令人髮指的地步！
「謝謝你定延西，能將這些告訴我，好好吃飯吧。」麵對兩個如此可愛的小丫頭，金宥桉心生憐憫。
如此嚴苛的管理，為了保證練習生達到行業標準，不說百分之百，就說百分之九十的練習生身心健康絕對造成了非常大的壓力。
不過金宥桉不是沒有辦法，既然遇上了，那他自然能幫襯便幫襯一把。
控製體重，並非一定要節食，可以通過科學飲食，加上運動管理，完全控製體重的增減。
說到底核心就是「熱量缺口」這個概念，身體所需要攝入的熱量低於身體消耗，同時保證蛋白質，膳食纖維等營養素充足，來維持飽腹感以及肌肉量。
飲食方麵優先選擇高蛋白如雞胸肉、魚類、豆製品、高纖維如燕麥、西蘭花、全穀物、低升糖指數如如糙米、蘋果、藍莓。
這些食物消化慢，也能延長飽腹感，減少飢餓感，還有助於維持肌肉量，提高基礎代謝率，減少脂肪堆積，但唯一的缺點就是有些費錢。
以兩個丫頭目前的經濟水準來說，她們可能沒有這個條件，看穿著打扮，俞定延還好一些，林娜璉這丫頭家境應該不算太有錢。
金宥桉不是濫好人，他隻是善於提前投資。
畢竟日後大名鼎鼎的TWICE，兩位頗具人氣的女愛豆，日後能給他帶來的收穫絕對比這些小營小利多上數倍不止。
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假裝找了一個藉口去買飲品，待他一走，兩個丫頭這才鬆了一口氣，同時也在商量對策。
「娜璉吶，怎麼辦，我們今天吃了這麼多肉，怎麼辦！」
「定延西，別怕，大......大不了，我們明天不吃飯了！」林娜璉這話一說，俞定延也覺得這是一個好辦法，心裡打定主意，明天就節食！
就在兩個小丫頭下定決心明天節食的時候，離去的金宥桉提著大包小包走進飯店。
「哦莫，宥桉西，你這是？」聽著有些彆扭的名字，金宥桉嘆了一口氣，隨後鄭重其事道：「娜璉西，定延西，你們叫我歐巴好嗎？雖然不是你們的前輩，但我好歹大你們幾歲。」
兩個小丫頭吐了吐舌頭，有些不好意思的看了一眼金宥桉，隨後視線轉移到金宥桉手中拿著的口袋。
金宥桉就知道兩個小丫頭會好奇這些，隨後展示給兩人看。
「從明天起，你們按照我的食譜來，今晚上吃了這麼多，我猜你們一定想明天節食減肥吧？」
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