的設施比我們先進不少。”<\/p>
徐修治轉過身看了一眼更衣室裡的球員們，拍了兩下手。<\/p>
“大夥辛苦了，比賽的事情回去再說，今天情況比較特殊，很多人多踢了半小時，讓斯帕克斯跟你們講一下恢複流程。”<\/p>
斯帕克斯清了清嗓子。<\/p>
“很簡單，稱完體重的先把恢複飲料喝完。我看到了，你們有人在對著水龍頭灌水。”<\/p>
他的目光掃過去，巴特菲爾德撓了撓臉。<\/p>
“喝完之後去冷水池泡十到十五分鐘，分批進去，踢滿全場的優先。泡完出來先擦乾，別急著衝熱水澡，等身體緩過來再說。然後吃東西。”<\/p>
“哦？有什麼好吃的？”蘭伯特問。<\/p>
“三明治和奶昔，你還想吃牛排不成？你碳水和蛋白質都要補充夠，先喝完手裡那些飲料，等泡完了再來吃東西。”<\/p>
“三明治嗎？”蘭伯特皺了皺眉，低頭看了看自己手裡還剩大半瓶的電解質飲料和啃了兩口的香蕉，歎了口氣。<\/p>
“繼續喝。”斯帕克斯說。<\/p>
蘭伯特擰開瓶蓋，灌了一大口。<\/p>
第一批進冷水池的是哈蒙德、施耐德林、蘭伯特、哈爾丁和豐特。<\/p>
冷水池在阿森納的恢複區裡，五個人穿著短褲排著隊走進去。<\/p>
哈蒙德第一個下去，麵無表情地坐進水裡。<\/p>
然後他罵了一句，閉上了眼睛。<\/p>
施耐德林第二個下去，在水裡抽了兩下，然後皺著眉頭強迫自己不動。<\/p>
蘭伯特站在池邊看著前兩個人的表情，猶豫了兩秒。<\/p>
“裡基，快點。”斯帕克斯催促。<\/p>
“我在做心理準備。”蘭伯特嘟囔著。<\/p>
哈爾丁直接一把把他推進了池子，水花濺起來的一瞬間，蘭伯特整個人明顯抖了一下。<\/p>
哈爾丁和豐特跟著下了水。<\/p>
五個人擠在一起，誰也沒說話。<\/p>
大約兩分鐘後，施耐德林打破了沉默。<\/p>
“這是阿森納的冷水池。”<\/p>
哈蒙德睜開一隻眼看了他一下。<\/p>
“所以呢？”<\/p>
“就是想到範佩西每周也泡在這裡麵，感覺有點奇怪。”<\/p>
“你這話怎麼聽著怪怪的？對了，他們泡完換水了嗎？”豐特皺了皺眉。<\/p>
哈爾丁一直閉著眼，這時候忽然開口：“哪這麼多廢話，有這麼大池子不錯了。”<\/p>
“確實，比我們那好不少。”施耐德林說道。<\/p>
很快，十五分鐘到了，斯帕克斯拍了拍池邊讓他們出來。五個人爬出水池，渾身發紅。蘭伯特搓著胳膊，臉上的表情介於解脫和痛苦之間。<\/p>
“冷水浴到底有用嗎？”<\/p>
“徐說隻有那麼一點點用。”斯帕克斯實話實說，“事實上真正起作用的還是營養和睡眠。去換好衣服，然後吃點東西。”<\/p>
蘭伯特點了點頭，裹著毛巾往更衣室走。<\/p>
第二批球員進了冷水池。<\/p>
更衣室那邊，斯帕克斯在桌上擺了一排雞肉三明治和恢複奶昔。<\/p>
“每個人至少一份三明治加一杯奶昔。”斯帕克斯站在桌邊，盯著每個經過的球員。<\/p>
巴特菲爾德拿了一份三明治咬了兩口，又放下了。<\/p>
“好難吃，哪裡買的，可不可以透露一下。”<\/p>
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“吃不下也要吃。”<\/p>
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