自過來人的忠告。”
其他人麵麵相覷，國中生有什麼好害怕的？還是說對方是不良，那也不至於吧？
“反正你們記住就對了。”
“好了，都聊得差不多了吧？”青城的入畑教練笑眯眯地走了進來，在他的身旁是月成教練以及頭發花白卻仍然精神十足的鷲匠教練。
所有人立刻停下了聊天，站直身體看向教練們:“教練！”
“嗯。”月成教練淡淡應了一聲，然後打開手上拿著的文件夾，開始將他們三位教練一起商量好的訓練計劃:“接下來我說一下，我們這次合宿一周的訓練總計劃。”
“首先每天早上七點進行兩公裡的晨跑，晨跑結束後是早餐時間，之後開始進行體能以及基礎訓練，這些訓練在沙灘進行，包括半高跳20次6組，高抬腿30次4組，俯臥撐40個……”
眾人本來輕鬆的表情隨著月成教練訓練項目一個個說出，漸漸變得僵硬，這個訓練，是不是有點太多了啊？
“啪！”月成教練猛地將文件夾合上，神情平靜地看著眾人:“有什麼問題嗎？”
“……教練，是不是有點太多了啊？”第一次經曆月成教練訓練計劃的天童忍不住抬起手問。
他和長穀都是一個類型，雖然攔網意識很強，身高很具有優勢，但是體力不足。
所以在聽完月成教練的訓練計劃後他真的被驚到了，朝井闥山的眾人投去驚訝又敬佩的目光，雖然他們平時的訓練也很累，但是也不至於像這樣恨不得連每一秒時間都算上。
看本書最新章節，請到ｏｏｐ．ｔｗ
月成教練:“這個訓練計劃是我們三個教練一起安排的，所以不用擔心，你們可以完成的。”
長穀拍了拍天童的肩膀說:“放棄吧，我們不可能改變教練想法的。還不如想想如何才能避免被懲罰。”
“欸？”及川很是自來熟的湊到他們身旁，臉上帶著親和的笑容問:“訓練沒完成還有懲罰嗎？”
長穀:“當然了。而且懲罰比普通訓練還要可怕，最好大家都不要受到懲罰。”
鷲匠教練看著少年們還沒動起來，背著手中氣十足地大喊:“都還站在這裡做什麼！還不快去熱身！！”
眾人齊齊打了個抖，手掌緊貼大腿喊道:“是！！！”
熱身完畢的眾人在體育館外集合，畢竟他們那麼一大群人，體育館內根本無法讓他們跑動起來。
此時是下午一點多，陽光最毒的時候。火熱的陽光直照著大地，僅僅是剛出來沒多久，眾人的額頭就開始冒出汗來了。
“好熱啊……”及川掀了掀衣領，剛想和岩泉抱怨這個天氣太熱了，一側頭就看到他的隊友們都已經乾脆利落將上衣脫了，露出結實的上半身。
”！猾狡好“
”。吧了慢太應反你川及是“:耶個了比川及朝著笑卷花
。頭點川鬆”。錯沒“
。啦熱太是確的，步跑氣天的樣這在服衣著穿且而。的樣這是都家大，常正很也服衣脫，了邊海到都，了脫服衣將緊趕川及
。掉脫服衣將紛紛也，後之法做的城青了見人他其
”？嗎步跑起一意玩個這著帶要定一就你……“:說地齒切牙咬，眼閉了閉他，西東的心糟個那著抓還中手水上到看就，好放服衣把剛口瀨
。心決的己自輩前訴告動行用，口瀨著盯地靜安後然，上手在抓好收網漁將地默沉，答回不水上
”……“:口瀨
”！啊你住阻能誰，吧著拿就你“:氣怒的中心下壓強勉才次幾吸呼深複反，了笑氣他
”！啊起一西東個這著帶也候時的練訓會待你事本有“
……以可不是不也像好？嗎練訓起一著帶，索思抹一過閃中眼，網漁的著握中手著看頭低他，答回有沒是還水上
