黃帝內經有雲：
人一呼，脈再動，一吸，脈亦再動，呼吸定息脈五動，閏以太息，命曰平人。
平人者，晝夜呼吸一萬三千五百，不病也。
現代的醫學研究，一個健康的人靜息呼吸閾值在13480-13520之間。
這與丹道之數是一樣的。
陳圖南運轉的呼吸法，是他機緣巧合從全真龍門派一位叫做水晶子的道長那裡得到的傳授。
名叫做『如意真銓吐納法』。
傳他時做歌曰：
二十年前讀西遊，翻來覆去無根由。
自從恩師傳口訣，才知其中有丹頭。
……
這是一門通過變大變小呼吸節奏，來控製體內熱量消耗的呼吸法門。
眾所周知。
一個人如果太胖了，脂肪堆積，為了健康，那就得減肥。
減肥要減的是體內堆積的脂肪，而最針對減脂的最有效的就是有氧運動。
而有氧又是主要通過長時間呼吸吸入氧氣進行。
通過跑步、遊泳等長時間呼吸氧氣的運動，使得體內血糖快速氧化，從而消耗燃脂。
陳圖南雖然沒有在慢跑。
卻同樣通過這丹道呼吸法的變大變小，自然也帶動了心肺功能。
在快速的消耗攝入的能量，使之通過呼吸消耗熱量脂肪，通過站樁運勁吸收蛋白質增長體力肌肉。
這門呼吸法，在水晶子道長看來，就像是西遊記中孫悟空的如意金箍棒一樣。
金箍棒就是一萬三千五百之數，指代的就是修行中人的氣。
拿到了金箍棒，便可以將這一萬三千五百口呼吸，可以隨著使用者需求，要大就大，要小就小。
大的時候，
可以讓陳圖南一頓飯吃下二十斤牛肉，輕鬆消化，化為體力熱量存續在體內。
小的時候，
可以讓他把呼吸數控製的很小，就像是冬眠的烏龜，進入了龜息狀態，可以在大雪山上不吃不喝七天七夜。
這就是孫悟空為什麼有了如意金箍棒之後，能夠能大能小，遇強則強的道理。
因為他隻有掌握了這股氣，掌握了一萬三千五百之數後，底氣才終於足了。
有了金箍棒的孫悟空，才是孫悟空。
失了金箍棒，便是失了練氣之門，所以才會在獨角兕套去金箍棒後，說自己一身本事沒了一半，底氣也徹底散了。
該因金箍棒代表道家「以術延命」的核心心法，源自「歷聖口口相傳」，需親授點撥，象徵先天真一之氣，無形無相。
不同人眼中，有不同的西遊記。
小孩眼中看到的是英雄故事，妖怪傳奇，
成人眼中看到的是影射朝廷，毀謗三教，人生磨難，哲學智慧等等。
在修行者眼中看來，西遊記當中記載了太多太多的『丹道名詞』和修行之理。
不論是道家修行還是內家拳最後都是要「抱丹」的，所以殊途同歸。
就這樣。
陳圖南每天都要吃至少十斤牛羊肉，三十個蛋白，加一些乾果、饅頭，牛奶。
吃完就用《如意真銓吐納法》消化，增長體力。
一晃七天過去，一稱體重。
原本隻有一百一十幾斤的體重，已然增長到了一百四十斤。
陳圖南一米八的個頭，這體重還是有些小。
但是撩開衣服看的話，全身上下已經有了不少肌肉的輪廓雛形，有了很明顯的訓練痕跡。
力量和體力，也從之前隻能打出一發明勁『開山炮』就虛的喘不過氣，變成可以打出三發。
並且雙手提起二百斤的一塊石鎖的程度了。
從手無縛雞之力，變成可以硬拉一百公斤的薄肌體質。
再看一下輪迴書上的麵板：
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【輪迴主：陳圖南】
【稱號：暫無】
【轉世身：第二世】
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