「好好吃飯就能變強？」
別怪袁國強懷疑，主要是這樣的謬論，怎麼聽怎麼離譜？
起碼這個時代的人，聽起來就像天方夜譚。
要真是這樣，那不人人都變厲害了。
哎，還真沒錯。 【寫到這裡我希望讀者記一下我們域名 看書就來，.超靠譜 】
在這個時代，缺乏營養的時代，還真就是好好吃飯，補上營養虧空，就能變厲害。
剛剛結束70年代，進入80年代，主要缺營養。
雖然主食能吃飽，但蛋白質嚴重不足。
肉，蛋，奶很少，訓練量大但修復原料不夠。
沒人懂碳水，蛋白，脂肪比例，全靠飯量。
訓練後不補，累了硬扛，傷了靠熬。
袁國強這一年半，就是典型：
練得夠苦，吃得不夠。
缺蛋白質→肌肉斷了，修不上。
如果打個比喻就是，膕繩肌拉傷=肌纖維撕裂。
修復肌肉，必須要有：
優質蛋白質=鋼筋水泥
1981年運動員普遍：
一天雞蛋 1～2個
肉類很少，一周幾次
牛奶基本沒有
結果就是：
肌肉邊練邊斷，卻沒原料修補。
裂一點，留一點疤，再裂，疤更多。
袁國強那「瘢痕化，彈性差，一發力就痛」的舊傷，本質就是：
身體想修，但沒蛋白質，隻能用疤痕湊合補上。
缺恢復營養，炎症消不掉，永遠處於「半受傷」狀態。
1981年國內基本沒有這個概念，而且這些東西也很貴，幾乎不會用在日常的訓練中，也許你受了個大傷會臨時補一補，但這幾乎沒什麼用，這些東西就是要日常使用才行。
比如：
魚油。
維生素。
抗氧化。
抗炎飲食。
肌肉一直處於慢性發炎：
發緊。
發僵。
怕拉。
一衝就痛。
不是他不努力，是他的腿一直在「著火」，卻沒人給滅火。
還有缺微量元素，缺乏微量元素的話，就容易肌肉亂抖，容易抽筋，控製不住。
袁國強那種「腿有反應，不敢發力」，
有一半是礦物元素不足造成的神經肌肉失控。
這個年代，營養學和運動學結合併不深入，很多東西沒有交叉論證。再加上也沒有什麼好用的補劑，即便是韓拓也隻能從這個時代來入手。
首先就是蛋白質一定要補足，這對於肌肉修復關係重大。
運動員的訓練量來看，起碼要是身體體重兩倍，而國內所謂的一兩個雞蛋加起來不知道有沒有十五克，就袁國強這個體重來說，沒有個一百二三十克，根本不行。
即便他不高，體重也在這擺著呢。
蛋白質都缺乏，你別說做大強度的專項訓練，你就算是在後世健個身都容易受傷，恢復不過來。
一兩個雞蛋，也就是十來克。
毛用都不頂。
而且這個年代還有什麼吃雞蛋不消化的理論，簡直是可笑，必須大量的吃，尤其是運動員，高強度訓練，蛋白質都不補充好，還練什麼練？
其次就是優質碳水，必須安排上。
然後就是這個時代很難有的魚油，抗氧化和抗炎的飲食。
什麼瑞典深海魚油膠囊？
什麼西德複合維生素礦物質片？
什麼美國肝油，胺基酸口服液，運動專用電解質？
這些東西光聽就覺得很高級。
現在竟然自己可以每天敞開吃，當然敞開吃也不對……可是這對於他來說，每天都能服用，就算是敞開吃了。
袁國強震驚。
他甚至都懷疑自己這樣大魚大肉。
抱歉，他想不到別的詞，能想到的就是這樣吃，就算是大魚大肉，自己會不會吃……
廢掉。
被資本主義的糖衣炮彈，給腐蝕掉。
這不符合艱苦奮鬥的調調呀。
這樣的論調，韓拓聽起來都搖頭。
。一第國全個一然竟代年這
……掉廢吃會不會，素元量微和素元養營的樣各種各了夠吃，水碳質優了夠吃，白蛋了夠吃得覺會
𝑤𝑡.𝑝𝑜𝑜於源來節章本
。了色特的代年個這是真也
。員動運準水高到招想別本根方地個這你，話的證保能不都西東些這你，後年十五四在換要
——話句那的說拓韓有隻都案答的到得，問一己自次每是可，啊疑懷很也然當強國袁
」。是就做的說我按「
。試試法方的家人按就，了來都來然既，吧好
。說再話的行不
。右左周三了續連樣這就
。上儀試測到坐新重
。來出畫新重線曲
。了平乎幾……到看的晰清以可拓韓，坑的製抑痛疼表代，陷凹顯明經曾個那
。%71的先原從，距差量力腿右左
。內以%6了到小縮
。情表的拓韓懂得看他但，線曲雜複懂不看強國袁
。乎似
。望希點有
？嗎轉好在是
：頭點了點輕輕拓韓
」。了度強上以可「
。啊
」。哥袁，了度強上以可說我「
」。嗎了上想不都度強連，了服舒太得過道難？麼怎「
……話句這，了度強上以可於終得覺是隻他，己自遣消在是不他道知然當強國袁，容笑的拓韓著看
。明暫耳樂仙聽如是直簡
」……喝好吃好後然按一按後然，搞一搞器儀用天每樣這就道難，我「
」……題問的了不決解都家專多麼這了找，題問的多年一我了擾困「
」……道難「
」？了事沒經已就「
碼起，哥袁，的是「：道說頭點點的定肯拓韓
