還是以後蹬為主，但我給你加一條。」
「用擺動帶蹬伸，擺蹬結合。」
「這是現在國外跑塑膠跑道最成熟的改法，最適合你現在的情況。」
「用擺動帶蹬伸？這怎麼做呀？我怎麼沒聽蘇聯那邊是這樣的呢？我也和蘇聯教練交流過呀。」
蘇聯肯定沒有啊。
蘇聯想要做這樣的嘗試，得等80年代末了。
那個時候人家老美都開始研究髖關節了。
能不落後嗎？
從70年代能奪金，甚至能分庭抗禮。
到80年之後越差越大，蘇聯自己的固步自封有很大問題。
「這是歐美的方式蘇聯不是這套模式，當然不知道。」
「能行嗎？我們一直都是學習的蘇聯呀。」
「重工業方麵學習沒問題，但是短跑這個方麵，我認為兩方麵都要結合起來看。」
「最好是把東西方這兩種大國的運動流派結合一下，這樣就行了，這叫做中學為體，西學為用嘛。」
當然這話是韓拓信口胡謅的話。
主要是眼下這個時代，還有意識形態的鬥爭，這些他都是知道的，所以需要套一些皮。
起碼場麵上過得去。
「你居然可以把蘇聯和歐美的理論融合貫通……不愧是高材生啊。」
袁國強誇了一句，但明顯還沒走心。
他又不是傻子，到底行不行，還得看看效果才行啊，作為一個體育人，他也不是那種盲目拍人馬屁的傢夥。
還是得看真本事的。
場地弄得好，幫他恢復了傷病，這些他認為都沒問題，但是涉及到具體的理論知識。
那……還得再看看。
畢竟其他的那都是設備和現代化的儀器完成的。
隻能說明他有這個投資的眼光。
理論方麵還得再看一看才行。
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他作為國內的100米和200米的記錄保持者。
絕不是那麼好忽悠的人。
「你以前的後蹬，是蹬完再擺，腿往後蹬得很直，大腿後側拉到極限，力量大，但全壓在膕繩肌上。」
「這就是你傷的根源。」
韓拓也解釋起來很耐心，對於這一些為國爭光，在這個時代和環境下，燃燒自己的人。
他都是由衷的佩服。
「國外70年代後期改了，擺動腿先主動向前擺，帶動支撐腿自然蹬伸。」
「不是死蹬，是擺中帶蹬，前擺帶後蹬。」
「塑膠跑道抓地好，就吃這一套。」
「這是……」
「專為塑膠跑道定製的技術。」
「所以國內還是煤渣跑道為普遍情況的話，訓練起來的確不算好。」
國內開始大規模的體育基地改造，也是80年代後期的事情，90年代很多地方體育場都是煤渣跑道你敢信。
因此在此之前還真沒有那麼好的條件。
剛剛改開，也需要錢，東西要一步一步的發展。
站在這個條件下，沒有學這一套，也有歷史原因，因為那個年代國內的訓練場地跟不上。
越好的塑膠跑道，確實就越符合這個理論。
沒有的話，你在煤渣跑道上訓練，可能適得其反。
他不講虛的，直接給動作口訣，1981年國內教練，別說國內教練了，就是現在的東方老大哥蘇聯，他那邊的教練，也都絕對講不出來的細節：
第一前擺先動後腿蹬之前，前腿先主動向前上方擺起，髖部跟著打開。
不是蹬完再擺，是擺帶著蹬。
第二蹬伸不蹬直。
後蹬不再追求完全蹬直鎖死，而是適度蹬伸，留一點彎曲，力量向前，不向上。
第三重心更貼地，不往上蹦。
以前後蹬一猛，人就往上跳。
擺蹬結合，力是向前45度，不是垂直向上。
第四大腿後側不再被過度拉長。
因為前擺先啟動，膕繩肌從「主力發力」，變成「穩定配合」。
這四條，沒有推翻後蹬，隻是優化後蹬。
完全符合袁國強的技術底子。
是眼下最現實，最安全，最能快速見效的模式。
改法也極其簡單，不需要任何高科技。
對著鏡子看前擺時機。
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