接下來，輪到袁國強。
氣氛這才稍微安靜了一點點。
不是重視，是出於禮貌。
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畢竟是曾經的全國紀錄保持者，是老大哥，是為隊裡立過功勞的人。
但也就是這樣了。
大家停下閒聊，目光輕飄飄落在他身上，像看一場註定不會有波瀾的表演。
袁國強從場邊走出來。
還是那件泛白運動背心，洗得有些薄。
不過，現在的一些人的注意力都放到了她的身材上。
不是說之前身材不好，而是和現在比……
有明顯的差距。
經過韓拓一個季度的調養。
不說別的，光是肌肉的訓練質量。
就已經完全超過了曾經的自己。
沈教練和黃健在掃視的時候，感覺袁國強幾個月沒在省隊裡出現，他看上去沒什麼變化……
又好像哪裡不一樣了。
肩更平？背更直？
還是整個人變厚了，不好說呀？
反正，站在那裡不說話，卻有一種沉下來的穩。
不是破罐子破摔的穩，是心裡有底的穩。
當然，在他脫了衣服，露出背心的時候。
他們頓時眼前愣了愣。
「不用多想。」韓拓聲音很低，隻有兩個人能聽見：「就按我們平時練的來，起跑前擺帶蹬伸，重心別往上飄，三十米，收著跑都夠了。」
從水泥地走到煤渣跑道。
袁國強「嗯」了一聲，沒多餘話。
他蹲下身，雙手撐在地麵上。
指尖粗糙，磨出了薄繭，甚至有一些莫名其妙的黑色難以洗去。
右腿輕輕撐在後麵，沒有多餘的小動作，沒有下意識抬一下，揉一下的習慣。
這一點，場邊幾個教練看在眼裡。
卻沒往心裡去。
隻當是這幾個月休整，心態放鬆了，連傷都忘了。
沈孝智舉起秒表，眼神依舊平淡。
在他腦子裡，已經提前給袁國強畫好了一條線：
隻要比剛才那兩個普通隊員慢一點，或者差不多，就是合理。
傷病兩年，休整半年，能跟上普通隊員的節奏，已經算不錯。
「各就各位——預備——」
袁國強深吸一口氣，腹部輕輕一收。
沒有緊繃，沒有僵硬，全身的力量像水一樣沉到腳底。
這幾個月在韓拓的訓練基地，他不是在度假，不是在混日子。
每天的訓練量不大，但每一組都踩在點上。
起跑、擺臂、蹬伸、重心、節奏。
一點點摳。
一點點改。
以前他的跑法，是典型蘇聯短跑，靠大腿後側硬蹬，力量足，但傷也是這麼來的。
韓拓給他改的，是擺動腿主動前擺，帶動髖部打開，支撐腿自然蹬伸，力量向前，不往上蹦。
韓拓給他改的，是擺蹬結合，以擺促蹬，擺蹬合一。
擺動腿高抬，積極前擺送髖。
支撐腿快速蹬伸+快速摺疊。
強調「扒地」與前擺。
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不傷腿，不費腰，速度還更順。
雖然這在他看起來依然是個很落後的跑法，但現在，在國內毫無疑問。
先進的嚇人。
再加上那些別人看不懂的東西。
訓練前一杯，訓練後一杯，裝在白色搪瓷缸裡，淡淡的顏色，淡淡的奶香味。
1981年的國內田徑隊，運動員補營養，無非雞蛋、牛奶、瘦肉，好點搞點麥乳精。
沒人知道什麼叫窗口期。
什麼叫肌肉修復。
什麼叫訓練後營養吸收峰值。
韓拓調的東西，原料都是市麵上能買到的，沒有任何違禁東西，隻是配比、時間、用法，完全是幾十年後職業隊那一套。
袁國強是國內第一個這麼吃的短跑運動員。
他最清楚變化在哪裡。
以前練完一組衝刺，腿沉得像灌鉛，躺一晚上都緩不過來。
現在練完，拉伸、喝完東西，睡一覺，第二天醒來……
身體是輕的。
肌肉是活的。
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