增重對李燦來說是已經確定了的新賽季計劃，但這玩意兒可不是一通亂吃猛練就了事的。<\/p>
對於職業化的足球以及籃球運動員來說，為了提高自身的對抗和適應更大強度的職業聯賽，他們的增重會在休賽期進行，然後再根據球隊的要求進行調整。<\/p>
李燦卻是不想在這件事上按部就班的進行，好在他有係統的“保護”和建議，所以他的增重計劃從一開始就比較順利。<\/p>
在不影響他爆發和絕對速度的情況下，當前係統給予的增重計劃是分兩個月逐步增肌到七十八公斤。<\/p>
結合他目前基本定型的一米八三的身高，維持住這個體重便足夠保證對抗強度了。<\/p>
為了順利完成增肌目標，李燦也是提前恢複了嚴苛的飲食計劃。<\/p>
別說回國後吃中餐了，他現在就連每周一次的可樂放縱日都取消了。<\/p>
這樣做的結果便是他在回國參與國足的短暫集訓時甚至要自行單獨就餐。<\/p>
國家隊現在的飲食安排其實已經相當科學乾淨了——相比起以前來說。<\/p>
但還是達不到李燦專用營養師的要求。<\/p>
而在6月初就已經快速增重到77公斤的李燦也是在友誼賽中讓他的對位對手們感受了一把什麼叫邊路坦克的壓迫感。<\/p>
對了，這裡先別誤會，李燦並不是距離他的增肌計劃隻差最後一公斤的目標。<\/p>
他快速增重到77公斤並不代表他增肌到了77公斤。<\/p>
其中還多出了部分的脂肪。<\/p>
後續他的目標差不多是要增重到80公斤的體重後再刷脂。<\/p>
要在嚴格的體脂率要求下反複增肌加刷脂，最終維持在78公斤的體重才算成功。<\/p>
當然，這其中的差別並不影響李燦在亞洲賽場上的肆虐表現。<\/p>
李燦隻在國足與哈薩克斯坦的夏季友誼賽中首發出戰。<\/p>
他也隻踢了半場比賽。<\/p>
而之所以不讓他踢滿全場，是因為高指導覺得那毫無意義，還不如讓他多休息算了。<\/p>
半場友誼賽下來，李燦便兩射一傳，幫助隊伍4-1壓製住了哈薩克斯坦。<\/p>
也就是今天踢首發中鋒的小將張玉寧吐餅吐得有點厲害，隻取得了一個進球，不然李燦的助攻數據多少還得刷新一個。<\/p>
華國隊本來就是以保持主力狀態和磨合新人為主的夏季友誼賽練兵最終以兩連勝的成績收官。<\/p>
李燦的“殘暴”表現也讓和華國隊分到一個組別的其他十二強賽球隊感到了莫大的壓力。<\/p>
哪怕韓國和伊朗這種整體實力超出華國隊一大截的十二強賽隊伍也不例外。<\/p>
畢竟足球運動是一項團隊運動的同時，也是一項個人主義極為突出的運動。<\/p>
他們的整體實力當然比華國隊要強，而且是強很多。<\/p>
可他們也不敢拍著胸脯保證能限製住李燦在進攻端硬解防線的發揮。<\/p>
如今已被歐洲主流媒體給大肆宣傳，扣上了羅納爾迪尼奧二世、新內馬爾名頭的李燦可謂是聲震足壇。<\/p>
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所以現在和華國隊同組的其他十二強賽參賽隊伍多少都進一步提高了對華國隊的情報收集力度。<\/p>
當然了，華國隊或者說李燦在接下來的世預賽中表現如何最終也是要看比賽發揮的。<\/p>
而那一天的到來還早，李燦現在也並不想在這件事上投入太多精力。<\/p>
他的增肌計劃還在繼續，而他的個人休息在六月底便已經提前結束了。<\/p>
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