北原明沒急著出發，先在家附近的公園散步繞了幾圈。 【記住本站域名 看書首選，.隨時享 】
等到早飯消化差不多。
再慢跑著朝昨晚在地圖上找好的網球場趕去，三公裡路程，剛好用作練習前的熱身。
到了球場，北原明額頭冒汗，呼吸微喘，但比想像中要輕鬆很多，山吹體能鍛鍊的效果在這時候便體現了出來。
在網球場打球的人不少，對著網球牆做打牆練習的也不少，他跑到球場門口的時候，正好碰見熟人。
森村矢從轉角小跑過來：「咦，這不是北原嗎，你也來練球？」
「是啊，好巧！」
北原明伸手和森村矢輕輕擊掌。
兩人都是山吹網球部的一年級新生，也是同班同學，在三十六名一年級新生中，屬他倆關係不錯，沒想到會在這碰見，都有些欣喜。
森村矢露出大白牙笑道：「離部內排位戰就剩兩周時間，最後再努力一把！」
北原明點點頭。
一起走到球場龐的空地，開始活動身體。
訓練前的準備活動分為兩個階段，有氧激活和動態拉伸。
剛才的慢跑已經完成了第一階段，北原明又接著做了幾組側向滑步、高抬腿。
喘了幾口氣後，他從站立位向前邁出弓步，右手撐地，左手肘關節輕觸左腳內側地麵，髖部一下子傳來清晰的拉扯感；接著保持下肢穩定，繼續將左手向天空方向旋轉打開......
森村矢也在一旁，與北原明保持相同的節奏，做著同樣的動作。
他們做的是伴佬為山吹特別設計的動態熱身動作，一個動作幾乎涵蓋了下肢、髖部、脊椎、胸椎和肩部所有關鍵部位的活動度和靈活度訓練。
在球場練習的其他人一直在旁邊看著，見到兩個人動作這麼專業，有些驚訝，他們基本慢跑個幾圈就開始上場打球了。
「看起來還真像那麼回事，我們要不要跟著學學？」
「嘁~網球看的是實力，可不是這些花裡胡哨的東西，來來，我要發球了！」
北原明沒有在意旁邊的議論聲音，神情專注的做完最後一個動作，汗珠從鬢角低落，他感覺整個身體都被激活了。
「真不簡單！」
他站起身，眼睛微微發亮，感受著當前的身體狀態，雖然還沒開始正式打交道，但光從這一套熱身動作就能看出來，這位伴田教練有多厲害了。
森村矢也做好訓練前準備，跑去外麵，推了一小推車網球回來。
他笑道：「我經常來這練習，所以存了些網球在這，先多球練習？」
「可以。」北原明點點頭，表示沒問題。
按照原先的計劃，他應該是先去做打牆練習，再回來完成發球練習，最後隨機找個路人拉拉球，打場比賽，檢驗下自己在這世界是個什麼水平。
但這是隻有一個人的訓練方案。
有人幫忙的話，那自然是按照山吹網球部的訓練計劃來練習。
底線上，北原明右手持拍，左手虛托住拍頭拍柄連接的三角區，身子微微前傾，進入準備姿態。
森村矢推著推車來到網前：「可以開始了嗎？」
「嗯，來吧。」
話音落下，一顆網球便被森村矢拋了過來。
踏踏。
目光掃過網球的瞬間，北原明分腿墊步完成身體的啟動，球拍拉開後擺，左手在移動中指定網球彈起的方向，等網球來到合適高度，球拍揮出。
砰！
清脆的擊球聲，北原明手心傳來熟悉擊球反饋。
網球劃出一道微曲的弧線落入界內，但北原明沒去看，繼續完成隨揮動作，調整重心回到雙腳之間，恢復平衡，立即回到原先的位置。
唰~
森村矢沒有停歇，又一球拋過來，這回是反手位置。
砰！...砰！...砰！...
根據不同位置的拋球，北原明變換移動，並將網球打向不同的方位。
正手斜線......反手直線......一短一深......
北原明打得很快，一組多球也就兩三分鐘，打將近三十顆球，打完一組，兩個人去撿球，然後換個人繼續打。
每個人打了都十組才結束練習。
休息了五分鐘後。
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