【第45章 生活需要一點甜（45）】
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李銘崧清了清嗓子，一本正經地開啟“專業教練”模式：“我覺得你的腰腹力量可以加強一些。不隻是為了練出好看的腹肌，更重要的是增強核心穩定性。”前者是為了好看，後者是為了好用。
李銘崧飛快地在心裡給自己的機智點了個讚，麵上卻不動聲色，繼續以專業人士的口吻說道：“我看你平時不太鍛煉，今天就先從基礎動作開始？羅馬椅練豎脊肌，壺鈴可以做些搖擺和硬拉，都適合初學者。”
霜寒庭猶豫了一下。他提議健身的初衷並不是真的想揮汗如雨，這兩個項目聽起來會不會太累了？
李銘崧敏銳地捕捉到了他的遲疑，以為他是擔心一上來就用器械會肌肉拉傷，連忙低頭在他臉頰上印下一個吻，柔聲安撫：“別擔心，要是不喜歡器械，我教你舉腿？那個更輕鬆些，躺著就能練。”
霜寒庭搖搖頭，既然說了，哪有打退堂鼓的道理，“有你在，我不擔心肌肉拉傷。來吧，我試試。”
“行，那先上羅馬椅。”李銘崧鬆開他，調整好羅馬椅的角度，拍了拍坐墊，“上來吧，俯臥，雙腿伸直，腳跟固定在腳踏上，髖部卡在這個墊子上。”
霜寒庭依言趴上去，姿勢倒是標準。隻是這個動作讓他的身體呈現出一個優美的弧線，背部微微凹陷，臀部自然翹起，整個人的線條一覽無餘。
李銘崧站在一旁，目光不由自主地黏了上去。
“先做體前屈。”他的聲音微微發緊，“雙手放在耳側，上半身慢慢向下彎曲，感受腰背部的拉伸，然後再用腰背的力量抬起來。對，就這樣，慢一點……”
霜寒庭隨著他的指令動作，身體一屈一伸，家居服的下擺隨著動作微微上滑，露出一截精瘦的腰肢。
燈光下，他的皮膚泛著溫潤的光澤，腰側的線條隨著發力若隱若現，每一寸肌肉的牽動都落在李銘崧眼裡。
“怎麼樣？感覺哪裡發力？”李銘崧走近一步，手掌自然地覆上他的後腰，美其名曰檢查發力位置，“這裡能感受到嗎？豎脊肌在收縮。”
霜寒庭被他溫熱的手掌一貼，身體微微繃緊：“嗯……感覺到了。”
“再來一組，這次我輔助你。”李銘崧的手沒有移開，反而順著他的脊柱輕輕下滑，像是在丈量什麼，“動作放慢，感受肌肉的拉伸和收縮。”
霜寒庭再次俯身，這一次，他能清晰地感覺到那隻手掌一直貼在自己腰上，溫度透過薄薄的衣料傳來，帶著某種若有若無的魔力。
一組做完，霜寒庭撐起身，氣息略微不穩：“換下一個吧。”
“好，壺鈴。”李銘崧收回手，心裡卻還在回味剛才的觸感。他取來一隻八公斤的壺鈴，遞給霜寒庭。
“先試試搖擺。雙腿微屈，俯身，壺鈴從胯下向後擺，然後臀部發力向前送，利用慣性把壺鈴甩到胸口高度。注意，是用臀部發力，不是用手臂。”
霜寒庭接過壺鈴，照著他的示範做動作。隻是第一次接觸這個動作，難免有些生澀，俯身的幅度不夠，發力的位置也不太對。
李銘崧繞到他身後，雙手扶住他的髖部：“這裡，發力點在這裡。感受一下，俯身的時候向後送，起身的時候向前頂。”
李銘崧的身體幾乎貼了上來，呼吸噴灑在霜寒庭耳側，帶著溫熱的氣息。霜寒庭感覺身體忽然有些酸軟，似乎都要站立不住了，卻還是認真地跟著他的引導做動作。
“對，就是這樣，很好。”李銘崧的聲音低沉下來，帶著幾分不易察覺的喑啞，“再做幾次。”
壺鈴在霜寒庭手中開始有了節奏，一下一下地擺動。他的額頭沁出薄汗，臉頰染上運動後的緋紅，呼吸也漸漸急促起來。每一次起身發力，腰腹的線條都格外分明；每一次俯身，衣領微微敞開，露出一小片精致的鎖骨。
李銘崧退後一步，抱著手臂看著。
這哪裡是在健身？分明是一場無聲的視覺盛宴。
他的目光從霜寒庭流暢的背部線條滑到緊實的腰側，再到隨著動作起伏的臀部曲線，每一處都像是精心雕琢過的藝術品，此刻正在他麵前生動地展示著力量和美感。
運動果然是最好的濾鏡，汗水比任何香水都催情。
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