健身房,當陳安諾和隊友們來到這裡的時候,克洛普已經在這裡等著了。
“好了夥計們,先跟著澤利科進行拉伸訓練,待會去外場,我們今天要做耐力測試。”
這句話一出,本來還掛著笑臉的多特眾將頓時不吭聲了。
耐力測試這個詞,對於球員們來說,堪比魔鬼!
特別是在克洛普手下,對於這項訓練更加嚴苛!
賽季初,德甲球隊的賽程比較寬鬆,所以克洛普的體能測試訓練通常都會在這個時期進行。
這已經是多特本賽季的第二次體能測試了,上一次還是剛歸隊的時候,陳安諾並沒有趕上。
“安諾,你的速度那麼快,耐力怎麼樣?”奧巴梅楊碰了碰陳安諾。
“嗯…還行吧,之前在聖保羅的時候,我算是隊內耐力測試成績最好的。”說到這,他聳了聳肩:“不過當時俱樂部裡都是一群老家夥。”
“好吧,那待會兒你可得好好享受一下尤爾根的魔鬼特訓,哈哈…絕對會讓你終身難忘。”
……
“都準備好了嗎?”
室外訓練場上,布瓦奇的目光看向前方列隊的多特球員們,沒有一個人說話,陳安諾甚至感覺氣氛有些壓抑。
“OK…夥計們,看來你們都已經準備好了。本賽季前三輪雖然我們都取得了勝利,但對手都不算強,可是我已經發現了我們隊中有些球員體能出現了一些問題,特別是在最後的時間,所以,今天我來給大家上點強度。”
說到強度這個詞的時候,布瓦奇明顯加重了口音,陳安諾能感覺到,他旁邊的‘美羊羊’身體都抖了一下。
什麼情況?
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‘美羊羊’也是這個賽季才加盟球隊的吧?聽說也就賽前集訓的時候做過一次耐力訓練,難道真這麼嚇人?
他目光在附近幾位隊友身上掃過,感覺大家都是一副如臨大敵的模樣,陳安諾忍不住吞了一口口水。
“嘿嘿…大家跟我來。”布瓦奇露出一副在多特球員眼中魔鬼一般的微笑。
“看到這些標誌桶了嗎?每5米一個,一共3個15米,用你們最快的速度衝刺過去,2人一組,回來之後到後麵排隊,每組跑15次。”
15米,跑15次,也就二百來米嘛,陳安諾聽到這個,也是鬆了口氣。
陳安諾和奧巴梅楊分在了一組,他們兩個是公認的隊內速度最快的人了。
兩人是第三組,也就是第三個跑的。
嗶!
哨音響起,陳安諾和奧巴梅楊幾乎同時起步!
在邁出第二步的時候,陳安諾已經領先半個身位,第四步的時候已經是一個多身位,直到跑完15米,陳安諾足足領先奧巴梅楊2個身位還要多。
儘管早已經見識過陳安諾恐怖的爆發速度,但有了奧巴梅楊這匹快馬的襯托,更讓人驚訝萬分!
“呼…安諾,你這家夥是吃什麼長大的?居然這麼快…看你樣子,好像還沒使出全力?”
美羊羊喘了口氣,雙手撐腰朝陳安諾喊道。
“嘿嘿…我比你矮啊,腿短頻率快很正常。”
奧巴梅楊翻了個白眼。
很快,15組就跑完了,畢竟距離短。
可陳安諾還是感覺有些氣喘,剛剛還說15*15輕鬆,但一直都是加速跑,還真是有些累。
休息了5分鐘,隊醫給所有球員都采集了血樣,布瓦奇的聲音再次傳來。
“嘿嘿…剛才的開胃菜已經完畢,接下來給大家上正餐!”
他的目光從每位球員身上掃過:“接下來是跑10KM!速度有快有慢,大概每100米一個變化,到時候我會用哨音提醒你們!”
“夥計們,你們可別想著偷懶,如果我發現誰在偷懶,一次加100米,直到我滿意了為止!”
這種耐力測試,快慢結合,還有衝刺跑,都是結合了比賽的節奏,
一場高水平的比賽,球員們的跑動距離一般在8-12KM不等。
在克洛普的體係中,特別是中場球員和邊路球員,要求都非常高,因為他們不僅要進攻,還要參與到防守中來。
有一個良好的體能,是決定比賽勝負的關鍵因素!
二十多個球員全都排在了起跑點,等待著布瓦奇的哨聲。
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