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"": "自由泳（freestyle）是競技遊泳比賽項目之一。自由泳嚴格的來說不是一種遊泳姿勢，它的競賽規則幾乎沒有任何的限製，大多數遊泳運動員在自由泳比賽時選擇使用這種泳姿，這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力的一種遊泳姿勢。1896年第一屆奧運會自由泳被列為正式的比賽項目。
自由泳（Freestyle）是競技遊泳比賽項目之一。對技術沒有規則限製，比賽時，運動員多采用最快的爬泳技術，致使人們把爬泳亦稱為自由泳。19世紀初，澳大利亞人R·卡維爾用兩腿交替打水，取代剪夾水技術取得勝利。
1922年美國人韋斯摩洛改進用兩臂交替劃水和兩腿6次交替打水配合，形成現代爬泳模式。1896年第一屆奧運會自由泳被列為正式的比賽項目，自由泳不受任何姿勢的限製，爬泳的速度最快，也是目前自由泳唯一的姿勢，這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻，是最省力的一種遊泳姿勢。
奧運自由泳
自由泳實用性強，在奧運會遊泳比賽中占有很重要的地位。奧運會自由泳項目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7項；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6項。
自由泳項目在全部遊泳項目31項中占13項，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一個國家遊泳水平的標誌。
動作要領
自由泳時身體俯臥保持良好流線姿勢，當速度快時肩背浮出水麵，兩肩配合劃水交替滾動，兩腿交替打水。
手臂動作是爬泳主要動力來源，手入水後勾手提肘以高肘姿勢在軀乾反複轉動配合下沿身體下麵成S形曲線向後劃水，兩手相繼出水後經空中向前擺臂，形成一個連貫的加速過程。高肘加速劃水是現代技術特征之一。換氣是生理需要，對完整配合結構有一定影響，尤其是在高頻率快速衝剌階段。故在速度快時為了減少因換氣動作對完整節奏的影響，多采用縮小換氣動作時間或減少次數的方法進行。
速度快時，多用6次腿、2次臂和1次換氣進行完整配合；中等速度時可用4次腿、2次臂、1次換氣。由於自由泳遊速快，出發要求起動快、前衝有力、滑行短並儘快浮出水麵，故多用爬台式平拍入水技術。而轉身可用身體任何部分觸壁，為了贏得距離和轉速，多采用前滾翻轉身技術。
自由泳項目在比賽中占比重最大，因而成為實力的標誌。自由泳技術正朝向實效發展，要求高體位、高肘加速後劃為主，減少換氣次數，動作連貫，節奏穩定合理。
技術特點
自由泳的基本技術特點是，人體俯臥水中，頭肩稍高於水麵，遊進時軀乾繞身體縱軸適當左右滾動，兩臂輪流劃水推動身體前進。手入水後劃水路線呈S形，呼吸與劃水動作協調。當臂用力劃水時，利用水流在頭兩側形成的波穀吸氣。
自由泳，其動作結構比較合理、省力、阻力小，是當前速度最快的一種遊泳姿勢。
具體解釋來說即使：在自由泳整套動作中，腿部動作除了推進力，也起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地劃水。兩腿應自然並攏，腳稍內旋，踝關節放鬆，以髖關節為軸，由大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大幅度約30~40厘米，膝關節最大屈度約160゜。
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曆史發展
20世紀50年代以前，遊泳運動員都非常重視兩腿打水的作用，一般都是兩臂輪流劃水1次就打腿6次。後來科研材料證明打腿的能量消耗比劃臂大得多，而推動身體前進的動力主要來自臂部的劃水動作。因此以臂為主的現代自由泳技術重視臂的劃水動作和兩臂的配合，打腿動作在長距離遊泳中已減少為2次或4次。但在短距離遊泳中多數運動員仍然是打腿6次。
1896年第1屆奧運會開始自由泳被列為正式比賽項目。自由泳不受任何姿勢限製，爬泳速度最快，爬泳也就成為自由泳的唯一姿勢。爬泳動作像爬行，即雙臂輪流劃水和兩腿上下交替打水。這種姿勢結構合理，阻力，速度均勻，是目前世界上最快、最省力的一種遊泳姿勢。
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