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曲棍球比賽是在兩個11人的球隊之間進行的，每個隊的目的就是將球攻進方的球門。比賽分為上下半場，每半場35分鐘，進球多的隊獲勝。
除守門員以外，其他球員隻能用球棍擊球，如故意用腳或身體的其他任何部位擊球都將被處罰。木製的鉤形球棍的左側為平麵，右側為凸麵。球員隻能用平麵的一側擊球。守門員在射門區內可以用身體的任何部位阻止進球得分。
比賽開始
比賽開始時，雙方隊長投擲硬幣。獲勝的一方選擇開始進攻端，另一方則在中場開球。在下半場時，雙方交換場地，上半場未開球的一方中場開球。
中場開球時，雙方球員列於自己的半場，由指定的一個球員從中場點將球擊向處在至少1米開外的一個隊友。然後開球的一方努力將球攻向對方的球門，而防守方則儘力斷球而轉入進攻。進球得分後要由丟分的一方從中場開球，在每次補時開始也要從中場開球。
比賽重新開始
如果球被擊出邊線，則由對方將球擊向自己的隊友而恢複比賽。如果球由進攻方球員擊出端線外，則由防守方擊球恢複比賽。
當雙方同時犯規，球被射入球員的衣服裡，或者比賽因球員受傷或其他原因而中斷時，都要采取爭球來重新開始比賽。爭球的地點由裁判選擇，但距離端線至少要14。6米遠。球放在雙方各一名球員之間，這兩名球員將自己的球棒交替擊向地麵和對方球棒三次後擊球。在爭球時其他球員必須站在5米開外。
長角球和近角球(也稱懲罰性角球)
如果防守球員無意識地將球擊出自己一方的端線，則判給進攻方一個長角球，即由攻方球員在距角旗5米遠處發球。
如果守方球員故意將球擊出己方端線，則判給攻方短角球，即由攻方球員在端線上距最近一個門柱約9米處發處任意球，將球發給恰好在射門區外的隊友而形成射門。守方可以有5名球員，包括守門員站在端線後，隻要攻方一開球，他們立刻就可以向球的方向進攻。
點球
當守方球員在射門區內利用故意犯規來阻止進球或阻止攻方球員得分時，判攻方罰點球。在射門區內非故意犯規阻止進球也可被判罰點球。罰點球時，將球放在距球門6。4米遠的地方，守方隻能有守門員防守，一名攻方球員將球直接球射向球門。
得分
當球越過球門線而進入球門時就算得分。但是，唯獨曲棍球，隻有在射門區內射門才有效。當守門員違反點球規則而阻止進球時判攻方得分。
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