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"": "運動訓練是競技體育的一個重要組成部分,它的一切活動都圍繞著“提高運動成績”這一目標進行,所以它具有創造性探索和研究的性質。此外,運動訓練作為一種教育過程,其組織形式和教學對象的活動有異於其他專業的教育過程,具有自身的特點;其方法和手段上的多學科引進、應用,使其具有明顯的時代特征。分析我國運動訓練的現狀可知,我國當前運動訓練具有以下特征。
1運動訓練的專項化
專項的訓練和提高是運動訓練區別於其它體育活動的典型特征。這一特征是由運動訓練的最終目的所決定的。運動訓練的最終目的是要創造前人所未達到的運動成績,而運動成績的發展證明,一個運動員要想在幾個不同性質的比賽項目上同時達到世界水平是很因難的,甚至是不可能的。這不僅因為運動員的運動年齡短暫,必須從開始就要集中精力進行某一專項訓練方能有所成就,而且現代比賽規則的改動大都也是為了專項本身技術的發展,因而規則也促使訓練內容更加突出專項。現代高水平訓練的特點是圍繞專項的需要設計訓練內容,例如跑的訓練主要是圍繞動作速率和速度力量;跳躍訓練主要是圍繞快速助跑與快速起跳相結合的能力及助跑的準確性;高水平球類集體項目主要是圍繞集體戰術配合進行訓練,等等。
2運動訓練負荷的極限性
運動訓練是使運動員有機體功能呈螺旋形上升提高的過程,其實質就是運動負荷適宜刺激的過程。而運動負荷由負荷量和負荷強度組成,訓練中,通過增加運動負荷量和負荷強度,打破原來有機體的機能平衡,並使之達到新的平衡,以此周而複始地進行,逐步提高運動員的運動水平。由於早期的訓練,人們將重點放在大運動量方麵,因此目前訓練量的安排基本都已達到了時間的極限,進一步提高訓練量的可能性不大,故此人們便將注意力轉到大強度訓練方麵。為了適應比賽中的大強度,訓練中突出強度要求,其趨勢表現為負荷量保持不變、強度增加,或是大運動量和大強度結合,同時增加,同時達到最大值。
3運動訓練的係統科學性
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3.1大運動訓練的長期性、計劃性和係統科學性
通過長期的訓練,能夠產生訓練適應。訓練適應是運動員有機體經過長期係統訓練所產生的良性積累效應。運動科學實踐證明,運動員要想創造優異的成績,必須經過多年的係統訓練。由於在長期訓練過程中易受多種因素的影響,因此必須對訓練過程加以科學的控製。而運動訓練的係統性和計劃性,作為運動訓練不同於其它訓練活動之處,就體現在依據科學知識和成功經驗所製定的訓練計劃上,因此它又是運動成績係統發展的保證。
3.2運動訓練的個體針對性
由於運動員個體之間存在著差異,這種差異包括先天性差異(如身高、性別、遺傳因素,等)和後天性差異(如社會環境、生存環境,等)。而運動訓練對個人來說是要充分發揮長處、彌補不足、挖掘潛力的過程,集體項目的訓練也需要個別訓練,如籃、排、足球的訓練中,由於運動員各自的位置和分工不同,訓練也需攜同運動員的個人特點進行並合理安排,所以說運動訓練基本上是一個個人的訓練過程。
4運動訓練手段和內容的實效性
4.1運動素質超前,分解與完整技術練習分工逐漸清晰
運動訓練的最終目標是創造優異的專項成績,而達到這一點則需運動員首先具有很好的身體素質。所謂“運動素質超前”就是“素質要先於技術發展”,即在掌握或學習一項先進技術時,必須首先具有這些技術所需要的身體素質(如籃球中的扣籃技術,首先要求運動員具有良好的彈跳素質)。特別是在運動的高級階段,身體素質的差異決定著技術水平的高低。因此訓練安排上,要根據技術發展的需要針對性地訓練運動員的各項素質,把素質與專項技術密切配合,做到素質訓練技術化。素質訓練不僅是技術的基礎,也是保持競技狀態的重要手段。
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性前超的養營動運與督監務醫動運5
性導前的督監務醫動運1.5
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