畫麵中“蹦蹦跳跳”的這一天，隻是稀鬆平常的一天，沒有發獎金，沒有中彩票，他隻是覺得下班了，很輕鬆，很開心。生活之美，不是不知生活艱辛，而是知其艱辛，依然輕裝上陣，從容前行。“快樂大叔”說：“人這一輩子哪有不辛苦的，再苦再累，開心點就蠻好。”
在艱難的歲月裡淘到快樂，就是我們平凡人的驚天動地，是我們看清世界之後，依然熱愛生活的英雄主義。
美國經濟學家保羅·薩繆爾森提出了一個幸福方程式：效用\/欲望=幸福指數。如果欲望很高，而在目前的生活方式中所獲的效用低，那麼就會感覺到不幸福。比如一個人欲望是擁有豪華別墅（欲望很高），但他目前隻是過著普通的租房生活（所獲效用低），那麼，他會感覺到不幸福。
欲望遠大於現實，當然不快樂。比如自我實現的需求是充分的財富自由、榮耀的社會地位等。若如此，想獲取快樂，就得讓現實匹配上欲望，或者降低欲望匹配現實。
智慧的人，不會這麼選。過好每一天，不是很好嗎？
內觀，可以幫助我們看到自己。具體怎麼做呢？我看到劉豐
的一段分享——這也是一種理解，而且感覺簡單易懂——他說內觀主要有五個“JING”。
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一是淨，強調要持續清理內心的“臟東西”，讓內在保持潔淨。
二是靜，將心比作一池水，平靜時能從湖麵看到反射的日月星辰，若心不靜，如同攪動池水，會雜亂無章，無法看清水麵反射之物。
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