要說自己上一世最大的痛點是什麼？
除了運動能力的缺失。
最大的點，就是自己的……臂展。
說句實話，未來有個和自己差不多的女籃妹子，人家身高和姚銘差不多，臂展都比姚銘要長一截。
這個真是讓人難受。
甚至比運動能力的缺失更讓人難受。
畢竟這麼高的大個子，歷史上就沒有幾個運動能力好的。
甚至在文班亞馬出現之前，到了7尺5以上的高度，就沒有運動能力好的大個子。
是一個都沒有。
再往下走。
穿鞋有個2米2左右的，也隻有威爾特.張伯倫。
他也是所有中鋒裡麵公認身體條件最凶悍的一個。
擁有壓過文班亞馬的速度、力量、爆發，彈跳，同時還能擁有文班亞馬一輩子也不可能比擬的超級力量。
當然這也成為了他，不那麼喜愛練球，更喜歡把精力散發在別的項目中的絕佳藉口。
畢竟憑藉這副超人的身體素質。
除了整個凱爾特人團隊。
就沒幾個人能限製住自己的。
那還練個球。
他的意義又不止於籃球。
世界所有美好的東西他都想試試了，這也是他和拉塞爾最大的不同。
但這些人都有一個共同的點。
不管文班亞馬還是威爾特.張伯倫。
他們都有一個超級共同——
臂展驚人。
都擁有超過自己身高20厘米左右的臂展。
這個東西在姚銘小時候這個年代，根本就沒有一個定向開發的辦法。
甚至認為這就完全是天賦。
但事實上，在未來的科學和營養學證明。
這都是……可以被改變的。
起碼可以影響。
雖然論文證明，臂展高度遺傳，最高可達80%。
但即便是最高的指向，也證明人有20%的後天發展空間。
事實上發展的可能性甚至會更大。
尤其是原本營養不太良好，營養結構不太良好的族群。
比如說，這個時代的中國。
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從70年代剛走出來，那真是百廢待興。各種學科，根本不成體係。
經驗之談，奇談怪論，怪力亂神，多不勝數。
這年代尤其盛行，雞蛋一天吃一個就行，吃多了不消化，膽固醇會變高之類。
而事實上，對於一個身高體重如此高的人來說。
這點算什麼呢？
而且流行大量喝牛奶和乳製品，想要靠這個補充蛋白質。
事實上，牛奶和乳製品更多補充的方麵是
鈣+維生素D的黃金組合。
如果隻看蛋白質，這個對於臂展發育極其重要的指標，根本不夠用。
別說姚銘這個身高。
就是普通的青少年也是一樣。
100克的含量，通常隻有3.2克的蛋白質。
而市麵上廣泛流傳的，通常都是250克上下的標準。
小時候你很少能看到拿個一升以上的牛奶狂喝的人吧。
而且牛奶還很占肚子，雞蛋你一口氣可以吃個六七八九個。
牛奶，你一口氣灌一升，你能堅持幾天呢？
還得喝水的嘛。
而且這個時候也沒有一個能夠標準計算蛋白質的公式，都是瞎吃，憑感覺補。
按照後來公認的蛋白質補充公式，即便是久坐的人，都得補充體重0.8倍的蛋白質。
經常鍛鏈的需要1.5倍。
高強度鍛鏈和職業運動員，那都是2倍起步。
你算算看，有多少人吃夠了。
我們吃夠的隻有碳水，從來不是蛋白質。
根據2019年的論文。
青少年蛋白≥1.6 g/kg/d→骨長度增長速率+12%–18%。
可以通過 IGF-1、mTOR通路促軟骨細胞分裂。
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