臟腑雷鳴。】
練皮分為牛皮、龜甲、銅皮，練筋分為牛筋、蛟筋、鋼筋。
練骨分為鐵骨、石骨、玉骨，練臟分為氣息如淵、臟腑擂鼓、臟腑雷鳴。
《朱雀焚體訣》和之前的熊虎鍛體拳一樣，可以將骨骼和臟腑修煉到極致的玉骨和臟腑雷鳴。
【（觀想）絕學·四靈神蘊圖和（鍛體）珍奇·鍛骨練臟功。
可融合為：（鍛體）絕學·金木煉體功，消耗潛力300點。】
【絕妙：青龍白虎神蘊煉體，練成石骨，臟腑擂鼓，功成入髓。破八品直入氣血二變，可收斂氣血入髓。】
《金木煉體功》的絕妙之處則是另一個方向，骨骼、臟腑並沒有修煉到極致。
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但是在練臟之後，還能踏入傳說中的「髓鑿陣」階段，也就是六鍛練髓！
六鍛練髓之後，踏入八品可以越過氣血一變，直接進入氣血二變。
蕭硯翻閱了一會兒，突然沒頭沒尾的說道：「娘子，方大人修煉的什麼練骨功法？」
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