"": 200,
"": "",
"": "（張曉萌、曹理達著，中信出版社，22.1萬字，2022年8月第1版，75元）
△引言：逆光中的笤帚疙瘩。4部分：飛輪中心：韌性——何為韌性，何以堅韌；提升韌性的阻力和原力。韌性飛輪之覺察：元認知：對認知的認知；你為何經曆這一切；在正念冥想中重新遇見。韌性飛輪的意義：專注的熱愛；意義樹：連貫目標體係。韌性飛輪之連接：在關係中提升韌性；韌性：從個人到組織；寫在最後：“覺察——意義——連接”的統合。
〇麵對各種不確定因素，越來越意識到強大的心理韌性的重要性。劇變時代，心理免疫力的提升刻不容緩。無論是在日常生活中的企業管理中，打造韌性能夠幫助我們從逆境中快速恢複，收獲更多的積極體驗，是激發個人與組織成長的能量之源。
〇作者在融合心理學、行為學等前沿科學的基礎上，提出了“韌性飛輪”模型，旨在從覺察、意義和連接三個層麵解碼焦慮與情緒，發掘並深化熱愛，在關係中強化自我認知，實現從個人韌性到組織韌性的傳導。另外，這本書梳理出了一係列提升韌性的思維模型和可視化工具：焦慮拆彈表、正念冥想、熱愛清單、意義樹、感恩清單等，聚焦情緒控製、思維重塑、認知提升、組織管理等多個方麵。踐行“持續小贏”這一關鍵行動原則，讓企業家、管理者和個人在不確定的時代積小贏，成大勝，實現高韌性進階。
〇2019年，麥家的作品讓一句閩南方言人儘皆知——“人生海海”，它是對人生的感歎，意思是人生像大海一樣茫然，總是起起落落，有很多不確定因素。
〇每個人有兩次生命，當你意識到生命隻有一次的那一刻，第二次生命就開始了。
〇韌性，不止於“減負”；不止於“歸零”；不止於“品格”。提韌性不等於死扛，而是主動地應付。提升韌性不等於吃苦，而是科學地“尋樂”。提升韌性不等於習慣養成，而是係統地改變認知和行為。提升韌性不等於自修，而是在關係連接中共同精進。
〇斯多葛學派中最著名的哲學家比克泰德指出，人類容易犯兩種致命的錯誤。第一種是人們試圖全麵控製我們無法控製的事物，第二種就是我們沒有在自己能夠掌控的事情上下足夠的功夫，從而推卸責任。
〇多巴胺，一種化學分子，“興奮素”。
〇自我認知就像一個一層一層地打開套娃，不斷接近本我內核的過程。
新更節章的快最取獲ᴡᴛ.ᴘᴏᴏ問訪請
。義意是就身本義意尋追，次一有隻命生〇
。力能合綜的通旁類觸以可、化轉可、移遷可種一是愛熱的注專〇
”。久則他利，生則利自“：夫和盛稻〇
”。素因鍵關的祉福和康健進促和護保是力原複立建“：出指年0202衛世〇
）畢閱晨日4月5年3202（
