披著那個毛領披風，引得老師多看了她好幾眼。
“好了，現在把外套，披風都放到教室後麵，我們開始熱身。”
熱身就是在原地活動各個關節，然後繞著教室慢速跑十圈。
跑到第三圈的時候今歲就有點邁不動腿了，她皺了下眉，擦了擦頭上的汗，落到了隊伍的最後麵變成了走步。
美達兔王看到了“偷懶”的今歲，兩步跳到了今歲的麵前。
“達達！”
“異度，異度。”（我的禦獸師沒有偷懶，她跑不動了。）
在旁邊跟著飛的歲靈不高興的擋在了今歲的麵前。
美達兔王漂亮的紅色大眼睛泛起了紅光，紅光很快消散。
她臉上的嚴厲散去，手裡凝出了根小拇指長的胡蘿蔔。
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“達達。”
“異度。”（她讓你吃了這個繼續跑。）
今歲接過了這根胡蘿蔔，她做不了太劇烈的運動，跑這三圈下來有些頭暈目眩的，在原地緩了一會兒才找到了方向。
人累極了的時候是沒有食慾的，今歲想咬一小口，但牙剛碰到胡蘿蔔就感覺一股帶著清新蔬菜味的能量流入了體內。
原本的眩暈氣悶的感覺全沒了，隻剩下些許的疲憊。
“達達！”
今歲邁開步子跟在了隊伍後麵，耽誤了這麼一會兒，其他人已經又跑完了三圈，今歲跟在隊伍後麵慢慢跟著，隻覺得很是新奇。
她竟然能跑這麼長時間。
十圈結束，跑了七圈的今歲感覺自己的身上一直縈繞著胡蘿蔔的味道，她像個胡蘿蔔成精了似的。
老師沒有管美達兔王給今歲胡蘿蔔的事，她快速的擊掌三下，讓學生們開始壓腿。
雖然今歲沒有大腦充血的那種難受感了，但這麼短時間的運動量已經趕上她一個月的活動量了。
她坐在地上學著老師的動作掰腿，其他學生都在努力下壓，今歲掰完了腿往地上一趴，到底了，動作非常標準。
她其實是累極了，不想使勁了，沒想到能直接趴到底。
今歲現在的身體年齡小，雖然體弱但並不僵硬。
老師和美達兔王挨個幫別的學生壓腿，輪到她的時候，簡單壓了一下，發現到底了就換下個學生。
拉伸活動進行了大約一個小時，每個學生都滿頭大汗，麵色通紅，不是累的就是疼的。
“給你們五分鐘喝水的時間，五分鐘後回到原位置集合。”
今歲也很渴，她感覺自己現在流的汗都是胡蘿蔔味的。
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她的包和鳳昭寧的放在一起，鳳昭寧的表情比別的學生要放鬆很多，她原本就進行過格鬥課的訓練，這種熱身對她來說沒有太大難度。
他們喝水的時候，老師和美達兔王給每個人的位置都鋪了一塊墊子，今歲喝完水回到位置，這個墊子比教室裡的地毯硬一些，按一下就是一個小坑。
“現在跟著我的動作一起做。”
老師開始做示範，美達兔王負責看著有沒有人做的不標準，她手裡捏著一根超長鬍蘿蔔，誰要是做錯了上去就是一胡蘿蔔。
老師做的這套動作很累人，做到第六個動作的時候今歲似乎聽到了自己的關節發出了“卡擦”的聲音。
疼痛感很輕，過了一會就沒了。
但教室裡其他人的表情都不怎麼好看，美達兔王從這邊蹦到那邊，又從那邊抽到這邊。
能標準的完成動作的寥寥無幾。
耳邊此起彼伏各種痛呼，今歲隨著老師的動作一點點進行下去，體內逐漸傳出了些暖呼呼的熱量，胡蘿蔔的味道融化了。
老師平和的聲音傳進了耳朵：
“手臂伸直，向上打開——這就是最後一個動作了。”
今歲擡起手臂向上拉伸，她聽到了更加清晰“哢嚓”聲。
始終縈繞在她鼻尖的胡蘿蔔味終於全都沒了，今歲跟著老師一起重新站起來。
她現在感覺渾身上下都傳來了痛感，是那種由內到外的疼，又疼又癢，但並不難受，還有點渾身輕鬆的感覺。
“這套動作是遊龍一式，一個月後進行月考，不能標準的做完所有動作的學生直接掛科重修。”
“現在比較標準的幾個人有今歲，安迪，諾拉，吉賽德，鳳昭寧......”
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